[Dawid_]

#mikrokoksy #chwalesie

Nie wiem czy jest się czym cieszyć, ale dziś na gryfie olimpijskim razem z wagą gryfa wziąłem równo 55kg na biceps (pełne dwa powtórzenia, drugie wymęczone). Ważę 75kg przy 182.

[s.....s]

@Dawid_: składam zasłużone gratulacje

[Legendowsky]

@Dawid_: graty,aż sam muszę spróbować

[Dawid_]

@saw_an_mars: drugie strasznie machnięte ciałem, no ale udało się, więc raz się liczy.
@Legendowsky: chyba na dłuższym gryfie jest łatwiej, w sumie nie próbowałem na łamanym, normalnie to kończę serie na łamanym 32 - 35kg x10.

[pexa]

@Dawid_: Najs, ile na klate cisniesz?

[HT-Ron]

@Dawid_:
@pexa:
Biceps, klatka xd ile w przysiadzie sie tylko liczy. Przysiad to nowa klatka, przysiad to nowa krata na brzuchu, przysiad to nowy biceps. Tylko przysiad. #bojowkaprzysiadow

[pexa]

@HT-Ron: No to ile ten przysiad?

[HT-Ron]

@pexa: 80 kilo

[pexa]

@HT-Ron: ok : (

[Dawid_]

@pexa: Nie mam pojęcia.

@HT-Ron: haha :D

[pexa]

@Dawid_: A serie ile robisz przysiady/klata?

[Dawid_]

@pexa: 4x10 - 12 po 3 ćwiczenia, duża partia to i dużo trzeba.

[pexa]

@Dawid_: A ciężar?

[Dawid_]

@pexa: Mam altas, więc na nim porządnej klaty się nie zrobi i ciężar jest śmieszny bo to 40kg, (a pewnie na ławeczce by było tyle ile ważne z pewnością) bo tam są rozpiętki i wypychanie siedząc, no ale jak wyremontuje sobie siłownie bo już zamówiłem majstra to w sierpniu kupuje wszystko i zaczynam ostro, wrzucę foty.

[ZiomekDawida]

@Dawid_: ty to jesteś #!$%@? waże 80 przy wzroscie 180 i wyciskam 100 na klatę, uwazaj zebys na #!$%@?łek nie trafił za te dragi w szafie