Wpis z mikrobloga

Witam Mirasy i Mirabeli. Od miesiąca jeżdżę na rowerze do pracy (ok. 30 km dziennie). Mam do was pytanie. Co polecacie na mniejsze zmęczenie po treningu i jak szybciej regenerować nogi (cały czas są mega spięte) ? Czy samo BCAA/cukry proste wystarczą ? Dojazd w jedną stronę zajmuję mi od 30-45 min. Ważę ponad 100 kg, wzrost 190 cm. Rower typ: MTB 29". Pozdrawiam !
  • 2