@cichaj: wiadomo, przysiady dzialaja na prostowniki, ale poprawnie zrobiony martwy i masz zakwaszone prostowniki na kilka dni. Martwy dziala bezposrednio na prostowniki, przysiady zdecydowanie posrednio bym powiedzial.
@cichaj: a czemu zalezy Ci dolnym odcinku tak bardzo? Martwy jest swietnym cwiczeniem, ale nigdy nie myslalem o nim jako cwiczeniu na dolny odcinek tylko jako boosterze testosteronu bardziej :P a co do techniki to ciagle miec proste plecy i bedzie ok.
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora