[jezyk123]

6095,5-1=6094,5

Smolov+nogi

Dzisiaj tak na szybko, zrobiłem to co nie zbędne. Został mi ostatni tydzień Smolov'a, szybko zleciało :D

Przysiad tylny
50 kg x 5
80 kg x 5
100 kg x 3
120 kg x 3
126 kg x 4
126 kg x 4
126 kg x 4

Przysiad przedni

50 kg x 5
70 kg x 5
80 kg x 5
90 kg x 5
100 kg x 3 (PR)

Wzniosy na palce na jednej nodze

25
25
25
25

HiseShrug

100 kg x 15
100 kg x 15
100 kg x 15
100 kg x 15

#roknasilowni #smolov

[HT-Ron]

@jezyk123: ładnie się przysiad poprawił ( ͡° ͜ʖ ͡°) trochę zazdro

[jezyk123]

@HT-Ron: Od zazdroszczenia nic się nie zmienia (joł xD). Jak będziesz miał wolne 13 tygodni to atakuj smolov'a.

[HT-Ron]

@jezyk123: Jest na liście rzeczy do zrobienia ;-) ale to jeszcze dłuuuuugo potrwa zanim do niego dojdę.