Chodzę na siłownię od 2 miesięcy. Nie mam planu. Nie mam specjalnej diety. Po prostu wchodzę na siłownię 2x w tygodniu i ćwiczę tak, żeby po 1h 20 minutach mieć poczucie, że więcej nie mogłem z siebie wycisnąć. Na razie widzę, że mięśnie obręczy barkowej trochę się zbiły ale szału nie ma. Pociągnę tak rok i później wprowadzę modyfikacje. Nie wiem, jakieś plany Dzikiego czy innego gymoznawcy.
#silownia #wazneoswiadczenie
#silownia #wazneoswiadczenie
#oswiadczenie #pilne #wazneoswiadczenie #gownowpis