Jak ktoś chce zacząć przygodę z medytowaniem to nagrywam ostatnio odcinki na kanał yt

Na początek trening jacobsona :) wersja skondensowana, na początek takie 6 minutek tego treningu przed snem, potrafi ładnie głowę oczyścić

https://www.youtube.com/watch?v=Vyx6fpjiHgM&

#nerwica #medytacja #treningjacobsona