Nowy odcinek #podcastnazdrowie

Większość ambitnych osób wciąż szuka metod na zmotywowanie się. Ten system jednak nie zawsze działa tak skutecznie, jak byśmy tego chcieli. W związku z tym, może warto by było przyjrzeć się innej metodzie? Dyscyplina, a nie motywacja może sprawić, że staniesz się osobą bardziej skuteczną w działaniu. Praktykuj dyscyplinę, która oddziela "chcę" od "robię". Twórz dobre nawyki, które będą najlepszą inwestycją w Twoim życiu.

Podcast Na Zdrowie #008: Motywacja vs. dyscyplinaPokaż całość

Nowy odcinek #podcastnazdrowie

Co odróżnia od siebie ludzi? Na tak postawione pytanie nie da się łatwo odpowiedzieć, jednak pewne cechy mogą odpowiadać za występowanie największych różnic międzyosobniczych. Te cechy być może determinują w największym stopniu całe życie człowieka, jego zachowanie, status, reakcje, w dużej mierze odpowiadają za zdrowie i jakość życia. Mowa o postawach, nawykach, podświadomości i przekonaniach. Jest to coś, czego nie możemy dotknąć, ale skutki możemy odczuwać bardzo namacalnie. Czym one są, od czego zależą, jak wpływają na życie i jak możemy je kształtować?

WWW: https://sebastianchudziak.pl/pnz7/
RSS: https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rssPokaż całość

Nowy odcinek #podcastnazdrowie - zapraszam do wysłuchania

Tym razem o uzależnieniu od rozproszenia - czyli nawykowym syndromie, w którym mamy problemy ze skupieniem swojej uwagi na wyznaczonym zadaniu.

WWW: https://sebastianchudziak.pl/pnz6/
RSS: https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rssPokaż całość

Zerojedynkowe myślenie to nadmierne upraszczanie, popadanie w skrajności i niedostrzeganie tego, co jest po środku. Myśląc zerojedynkowo zazwyczaj trudno jest zachować zdrowy rozsądek i znaleźć złoty środek – w końcu nawet najlepsze lekarstwo w nadmiarze może zaszkodzić. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dychotomia myślenia i dlaczego nie warto ograniczać się tylko do skrajności.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu Na Zdrowie

Anchor.FM (i inne platformy podcastowe) / Youtube / FacebookPokaż całość

7 wskazówek jak poprawić zdrowie
- Zdobywaj wiedzę,
- Zmień swoje nastawienie na temat zdrowia na lepsze i potraktuj zdrowie jako coś bardzo ważnego,
- Wykonuj profilaktyczne badania,
- Zwiększ ilość aktywności fizycznej wszędzie tam, gdzie jest to możliwe,
- Ogranicz spożywanie najbardziej niezdrowych produktów i spożywaj więcej tych najbardziej zdrowych,Pokaż całość

Jak zacząć swoją przygodę z siłownią? - podcast-poradnik, z którego skorzystają przede wszystkim osoby początkujące. A jeśli znasz osobę, której takie nagranie może się przydać, aby ruszyć tyłek, to... po prostu jej to wyślij.

WWW: https://sebastianchudziak.pl/pnz3/
RSS: https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rss
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCO0uTvWQxxPFD6FwLCuO06Q/
Anchor.FM: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowiePokaż całość

Zapraszam do posłuchania drugiego odcinka mojego podcastu - tym razem tematyka aktywności fizycznej. Dlaczego warto, jakie przynosi korzyści, jak zacząć.

Nadal się uczę, więc chętnie przyjmę wszelką krytykę i uwagi co się podoba lub nie.

A jeśli się podoba - wyślij link do tego podcastu znajomemu, który woli nie opuszczać piwnicy ;-)

https://sebastianchudziak.pl/pnz2/Pokaż całość

No i zrobiłem #podcast na temat #zdrowie.

Idealny nie jest, dźwięk przeciętny, głos trochę monotonny, treść nie porywa, jest dość ogólna. Ale będzie lepiej. Jakbym miał zrobić to perfekcyjnie, to pierwszy odcinek pojawiłby się pewnie za kilka lat. Robiąc coś nieidealnie więcej osób może zostawić swój hejt i krytykę, a więc można się więcej nauczyć co robić lepiej :) Za kilka lat będę też miał fajne porównaniePokaż całość