@majas: rzadko biegam ostro, wolę lekkie zamulanie :) najczęściej kończę bieg bez zmęczenia. zmuszam się do wprowadzenia siłowych treningów, ale idzie mi to średnio, choć wiem, że to klucz do prędkości i realizacji pomysłu na zejście poniżej 50 min na 10 km do końca lata