Moje samopoczucie to jakaś j3b*** sinusoida. Raz czuję się jak maszyna, siłka 3-4x w tygodniu, 12-15k kroków dziennie, 2,5k kcal, 3l wody, 8h snu (21-5), zero alkoholu i papierosów. A czasami nie mam siły zrobić nawet 10k kroków.

Ostatnio zjadlem sniadnie, jajecznica, chleb bezglutenowy (lowfodmap), potem trasa 400 km zjadłem w trakcie paczke wafli ryżowych i kawalek fit ciasta - bylo ok, po trasie 250 g kurczaka + 10 g oleju, zero węgli.Pokaż całość

🍪🍰 Słodkości na diecie Low FODMAP – pyszne i przyjazne dla jelit! 💛

Czy dieta Low FODMAP oznacza rezygnację ze słodkości? Absolutnie nie! 😍 W moim najnowszym wpisie znajdziesz przepisy na pyszne desery, które nie tylko rozpieszczą Twoje podniebienie, ale także będą łagodne dla Twojego układu trawiennego.

W artykule czekają na Ciebie:
✅ Przepisy na ciastka, pudding i brownie 🍫🍩Pokaż całość

#lowfodmap #fodmap to działa w ogóle?

Dzisiaj znowu inspiracje azjatyckie.
Znowu low fodmap, bo zespół jelita drażliwego.
Niebieskiemu smakowało, co jest najważniejsze.

Makaron z kurczakiem i warzywami

Skład:Pokaż całość

Kiedyś zamówiłam w KFC bowl Calofornia. Nie urzekł mnie za bardzo, ale za to mojemu mężowi smakował bardzo.

Dlatego dziś na obiad dostał domową wersję.

A, że ma zespół jelita drażliwego, to jest to wersja low FODMAP.

NaPokaż całość