Lafay trening 12.

A2- 11/11/9

A3 - 15/12/12

D - 13/10/10 - spory spadek

C1 - 8/7/6

E - 7/7/7

F - 18/18/17

G - 19/19/19

K2 (wersja o krzesło) - 5/5/5

W ćwiczeniu D oraz A2, liczyłem na lepszy wynik.

A2 robi się cięższe niż jeszcze 3 treningi temu, być może to zmiana pozycji, a być może górna

partia jest "zmęczona", dlatego nie robię więcej niż chcę i niż czuję, żePokaż całość

Lafay trening 11.

A2- 10/10/10

A3 - 14/12/11

D - 1917/17

C1 - 7/6/5

E - 7/7/7

F - 17/17/16

G - 19/19/18

K2 (wersja o krzesło) - 5/5/5

Ćwiczenia A2 gorzej niż ostatnio, ale to dlatego, że starałem się zejść głębiej niż poprzednio.

Niestety wciąż ćw. B1 leży, krzesła nie zdają roli, są za słabe.

Drążek już przyjemnie się robi, mimo że wynik taki jak ostatnio.

K2 w wersji o krzesło,Pokaż całość

Witam serdecznie wszystkich, tych, którzy nigdzie nie wybili, smażą się, bo mieszkają na ostatnim piętrze bloku oraz stałych bywalców. Dziś pragnę się z wami podzielić wynikami z treningu jaki prowadzę. Ćwiczę według książki Lafaya. Niedawno zacząłem, ćwiczę niecałe dwa tygodnie. W przyszłym już przechodzę na drugi poziom.

A2- 17/10/10

A3 - 13/9/9

D - 18/17/16

C1 - 7/6/5

E - 7/7/7

F - 17/16/15

G - 18/18/16

K2 (wersja o ścianę) -Pokaż całość