222 394,03 - 5 = 222389,03

145 #parkrun Łódź

Positive split jak nigdy. Po prostu siły zabrakło bo blisko do życiówki było.
Pierwsze kółko: 11:47 (4:43)Pokaż całość

227 195,13 - 10 = 227 185,13

I Wiosenny Cross

Fajna pogoda, dużo ludzi do wyprzedzania ale 4x górka ostudziła mój zapał na złamanie 50 min. Trzeba trochę podbiegów poćwiczyć.

CzasPokaż całość

238 134,86 - 5 = 238 129,86

139 #parkrun Łódź 25:23

Półkolonie bo wczoraj krew oddawana. Miało być 10% wolniej ale taki młody się chciał pościgać od ostatniego łuku to się pościgaliśmy.

#Pokaż całość

240 850,1 - 5 = 240 845,1

138 #parkrun Łódź: 24:04

Pierwsze kółko 11:35 i na 3. km jakby ktoś mi na klacie usiadł. Chyba HR max osiągnięte bo oddechu nie mogłem złapać. W żałosnym tempie doczłapałem do końca. Gdy miałem wyprzedzać to byłem wyprzedzany. Miało być tak pięknie bo słoneczko a tu... lekcja pokory.

https://www.endomondo.com/workouts/472206049/18258907Pokaż całość

243 441,31 - 5 - 3,73 = 243432,58

W tym 137 #parkrun Łódź: myślałem że tydzień temu było ślisko ale dziś to dopiero były ciężkie warunki. Niemniej jednak najlepszy wynik od września: 23:59

#goniesarumana: Nie pojawił się niestety :( ale za to #gonieruda: 51s straty ale jutro pomykamy razem 20km.

#sztafeta

245743,35 - 5 = 245738,35

136 #parkrun Łódź

Pierwsze kółko: 12:22
Drugie kółko: 12:08Pokaż całość