#formcheck

S.....a

konto usunięte 22.02.2023, 20:18:33

5

#psy #zwierzaczki #mikrokoksy #heheszki #formcheck
Poprawnie to robię?

WaveCreator

22.02.2023, 20:30:43 via Wykop

1

@Szpinak_Chlopa: what the dog doin'? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ortalionowy

23.02.2023, 09:55:09 via Wykop

1

@WaveCreator: bary

shdw

13.03.2015, 13:40:31

12

4 dzień siadów z rzędu. Po obejrzeniu @berti postanowiłem sam się nagrać i zobaczyć co tam słychać z drugiej strony obiektywu.

Trening
Back squat (singles): 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (spalone)
Front squat (singles): 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg
Front squat (dropback set): 80kg

shdw - 4 dzień siadów z rzędu. Po obejrzeniu @berti postanowiłem sam się nagrać i zob...

Szefu

13.03.2015, 13:54:35

10

pause back squat, low bar, wide stance, gdzie na co dzień siadam high bar, narrow stance,

@shdw:

Szefu - > pause back squat, low bar, wide stance, gdzie na co dzień siadam high bar, ... — **źródło:** comment_Ul0ulp2HgOS8hYcyr8QaO4uLYmhJuOUK.jpg
Pobierz

Cojestpiec

13.03.2015, 18:09:16

2

@shdw: 1200-1500 max. 160-170g białka, 40-60g tłuszczu, węgle tylko z truskawek do twarogu. Staram się nie przekroczyć tych 1500kcal.

b.....i

konto usunięte 11.03.2015, 15:12:09

9

#formcheck z dzisiejszego treningu.

Wspominałem jakiś czas temu o moim dążeniu do przysiadu bardzo trójbojowego. Dziś sprawdziłem co się dzieje przy szerzej rozstawionych nogach i mocniejszym pochyleniu tułowia.

Serię nagrałem po szybkich przysiadach 4x15 więc czułem nawet ten mały ciężar. Pomimo tego pozycja wydaje mi się bardzo pewna i stabilna. Teraz czas poprawić głębokość.

Główna

b.....i - #formcheck z dzisiejszego treningu.

Wspominałem jakiś czas temu o moim d...

ethics

11.03.2015, 15:14:05

4

@berti: ale ten pas to ty zdejm

b.....i

konto usunięte 11.03.2015, 16:21:04

5

@churagan: @DarkSerge: tak jak napisałem, głębokość gówniana ale wiem jak nad nią popracować. chyba pierwszy raz robiłem przysiady w ten sposób

@wins: widzę, że kulturystyka.pl dokonała przełomu w zakresie biomechaniki... i to 4 lata temu. "Mitologia...". Dobry tytuł.

@koniarek: tak, potem zacząłem czytać i myśleć zamiast słuchać gówno-trenerów i zaglądać na gówno-portale. Pisałem o stosowaniu