@szalony_kefir: mój kumpel całe życie był gruby a jak się zaparł to w ok. 3 miechy zjechal z 110 do 70 samą dietą i bieganiem. Jakieś mocniejsze środki zlepiej zostawić sobie na ostatnie uparte kilogramy.

@szalony_kefir: W pierwszych tygodniach pewnie leci nawet więcej przy takim poziomie otłuszczenia. Im wolniej spalasz tym większa szansa na zachowanie mięśni. Ale jeśli nie ćwiczyłeś, to raczej małe znaczenie.