zap21
zap21
  • 2
Hej. Redukcje zacząłem 11 października. Waga początkowa 105 kg. Zacząłem od kaloryki 2200 kcal. Waga praktycznie nie spadała więc uciekłem na 1800. Przez dwa miesiące waga spadła podręcznikowo. Schudłem 5kg, więc 0,5 kg na tydzień. Od miesiąca waga spadła 1,5 kg i się trochę zaczynam martwić. Robiłem cheatmeal około tydzień temu. Waga dziś pokazała 99.7kg. czy waga ruszy? Zwiększyć kaloryke na jakiś czas? Węgli jem 60-80g/ dziennie. Przy większych węglach waga nie
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ayebactowszystko
  • 2
@zap21 1800 kcal? To zapotrzebowanie dla dziecka, a nie dorosłego chłopa o wadze 100kg. Nasz organizm jest na tyle mądry (za co możemy podziękować przodkom), że w razie dostarczania niewystarczającej liczby energii, broni się odkładając ją w postaci tłuszczu i dlatego jedząc mało wcale nie musimy chudnąć. Poczytaj o redukcji z wartościowych źródeł i nie rób sobie krzywdy. Zrób to tak jak należy, dodaj aktywność fizyczną i możesz działać. Mogę w
  • Odpowiedz
ayebactowszystko
  • 1
@zap21 Co dalej nie zmienia faktu, że 1800kcal jest odpowiednie dla 50kg kobiety czy nastolatka. Aktywność fizyczną dodajesz sam, chyba, że tak po prostu chcesz siedzieć, nie jeść i zdobyć sylwetkę tak po prostu. Polecam jednak zdrowe podejście do tematu, wybór należy do Ciebie.
  • Odpowiedz
zap21
zap21
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruum
  • 0
@zap21: Znajdź 3 osoby z rodziny lub ze znajomych i będziecie płacić 13 zł miesięcznie. 1 konto może korzystać jednocześnie z 4 urządzeń czyli wy będziecie mogli korzystać po jednym.

Netflix pozwala na dzielenie się kontem.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia