Koniec bycia ulaną świnią. Czas zadziałać, bo inaczej nie dożyję czterdziestki. Do zrzucenia 52 kg. Zaczynam od ćwiczeń cardio, bo nadciśnienie nie pozwala na siłowe, to potem ( ͡º͜ʖ͡º). Życzcie mi wytrwałości... #silownia #wykop30plus #zdrowie
@groman43 jestem pod kontrolą kardiologa, ogólnego, nefrologa i zaraz dojdzie dietetyk. Zaczęło się od leczenia nadciśnienia farmakologicznie. Już jestem ustabilizowany w tym temacie to dostałem zielone światło na siłkę i basen
@mroczasone orbitrek i wiosło jest grane, generalnie mae mięśniową mam ponad normę, postury też trener mi mówi że nie wyglądam na wagę. Cały czas kontroluje tętno no i nie szaleję tak od razu, że rano zakwasy takie, że z łóżka bez dźwigu nie ruszę xD. Wszystko wedlug zaleceń lekarza i trenera
@TruskawkaNaTorcie leciałem z okolic już prawie 160-180 przy 200 już miałem szpital na tydzień. Piguły to Polpril, Nedal, Diured, Nitrendypina, Doxar i Roswera na cholesterol
@rdk88 oj tak. W 2014 ważyłem już około 98, potem przyszła depresja i siedząca praca no i masz po 10 latach 50 na plus. Przeraża mnie to bo nigdy nie przekraczałem tego 115-120 i zawsze jakoś to zbijałem za małolata. Teraz tylko rosło i rosło.
@WrzeCiOna 10000 to ja z psem na drugim spacerze w dzień robię. Przede mną jeszcze badania tarczycy, a ćwiczenia cardio mam zalecone od lekarza mnie prowadzącego. Zauważyłem że po ćwiczeniach tętno mam bardzo w normie, i staram się je non stop kontrolować podczas ćwiczeń by nie przedobrzyć. Za niedługo wybieram się na basen, sam jestem ciekaw jak w porównaniu do siłki to podziała u mnie.
@BiuroInterwencjiObywatelskiej staram się podtrzymywać uczucie lekkiego głodu, a nie wpinkalac do oporu jak zwykle. Zredukowałem w ogóle porcje. Sam się przerazilem tym ile za dużo pchałem w siebie jedzenia, gdzie teraz jem o wiele mniej i też czuje się na siłach a co najważniejsze nie przepełniony i ociężały
@empee @Jah00 i reszta większość tego co piszecie, już wiem i skupiam się na kontrolowaniu tego, bo jak pisałem wcześniej - 10 lat temu też zrzucałem i szło to elegancko, znam swój organizm i wiem, że jak mu zrobię szlaban na żarcie embargo to właśnie bez samych ćwiczeń leci już w dół. Siłka wleciała dodatkowo, bo czuję, iż się w ciul zasiedziałem i kondycją już nie ta co kiedyś. Pamiętajcie
@bialy100k taki mam plan! Wodę uwielbiam od dziecka, tylko nie ukrywam muszę się trochę przygotować jakiś czepek i ruszam w sumie tam w środę ( ͡º͜ʖ͡º)
Zaczynam od ćwiczeń cardio, bo nadciśnienie nie pozwala na siłowe, to potem ( ͡º ͜ʖ͡º). Życzcie mi wytrwałości...
#silownia #wykop30plus #zdrowie