mirki, kiedyś sporo trenowałem z fajnymi efektami, miałem przerwę kilka lat i trochę się zalałem, 2 miesiące temu wróciłem do treningów i zacząłem od redukcji i tutaj mam zagadkę, bo od tego czasu przytyłem 2 kg na deficycie kalorycznym przy czym ewidentnie widać zmiany, bic z 37 na 39 itp. czy waga nie powinna spadać? i dodam, że ewidentnie mam deficyt kaloryczny...
#mikrokoksy jak robicie trening siłowy a później cardio, to w przerwie piejcie jakieś węgle albo coś innego? może jakiś banan przed cardio? Aktualnie robię siłówkę + cardio i dopiero później 2 banany wjeżdżają.
@diaboliqer: no też tak myślałem, to logiczne, ale gdzieś ktoś kiedyś na jakimś kanale mówił, żeby wszamać coś w przerwie co wydało mi się trochę dziwne.
Cześć, mam pomysł na aplikację, ale taką sporą aplikację, czy znacie jakieś fajne źródła w internecie albo w innej formie, które opisują jak zaprojektować taką aplikację pod względem sprzętu, języków programowania, baz danych itp. jak sobie z takimi problemami poradziły duże serwisy jak facebook np. Będę wdzięczny za każdą informację i link do źródła.
@edgar_k: wiesz, chodzi mi o możliwości i trochę chęć skorzystania z doświadczenia, ja nie mówię, że moja aplikacja od razu taka będzie, ale chciałbym ją chociaż jakoś zaprojektować wiedząc czy lepiej api postawić na php czy może skorzystać z javy albo pythona
Mirki właśnie policzyłem. Miesięcznie wydaję średnio 300 zł na słodycze, energetyki, napoje izotoniczne oraz wyjścia na miasto i zamawiam tam colę, wodę, pizzę, burgera itd... (nie piję alkoholu). Czy to według was dużo czy mało?
#mikrokoksy