Mam trochę hiperlordozę i często bolą mnie plecki w lędźwiach. Ostatnio sobie ćwiczę rozciąganie itp. co widziałam na filmiku na YT, że powinno pomóc. I też staram się trzymać dobrą postawę, jak pamiętam. I od 3 dni już mnie tak tam boli, że nie wiem :/ Może jednak złe są te ćwiczenia? Co robić, Mirki?
@hipotrofia: Wiesz co Mirabelko, lepiej przejdz sie do kogos kto sie zna na takich sprawach. Jak nie mozesz lezec i spac, to cos nie bardzo jest ok, a cwiczac dalej w ten sposob mozesz sobie zaszkodzic.
@innigri: jak masz za duzo rzeczy do zrobienia, to raczej ciezko sie za cokolwiek wziac (piszac z wlasnego doswiadczenia). Troche mniej i wolniej, a do tego powolutku, bez rozmyslania, ze masz mase rzeczy do zrobienia, ze koniecznie musisz cos zrobic. Takie troche truizmy.