No dobra, to #sylwesterzwykopem za pasem, czas na pierwszy #gownowpis w 2022 ( ͡º ͜ʖ͡º)
Życzę wszystkim, aby 2022 był lepszy niż dwa poprzednie!
Życzę wszystkim, aby 2022 był lepszy niż dwa poprzednie!
michuss via Android
No dobrze, moi drodzy! Czas zakończyć okres niepewnego oczekiwania i uskutecznić także i moje #pokapake! Mam nadzieję, że mój już-nie-tak-anonimowy nadawca, szanowny Mirek (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ @zordziu , jakoś przetrwał ten trudny czasookres (piękne słowo!) dwóch dni pomiędzy tym, jak moi ludzie odebrali paczuchę, a kiedy mogłem dobrać się do niej ja :D
Po pierwsze primo (bo przecież każdy punkt tutaj jest
Po pierwsze primo (bo przecież każdy punkt tutaj jest
źródło: comment_16402725108AdJ8PcIVBEZ4leVB1fPd6.jpg
PobierzNo dobra, wszyscy wrzucają swoje #pokapake, to ja też. Ino żem (na chwilę obecną) anonimowym nadawcą, toteż mniej więcej taką zawartość otrzyma mój szanowny odbiorca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Generalnie może nie najlepiej, ale jako tako ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ściany wstydu być nie powinno tak od razu ;-)
Generalnie może nie najlepiej, ale jako tako ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ściany wstydu być nie powinno tak od razu ;-)
źródło: comment_1639851575AotGfZjuJTKIhltnmOGr4c.jpg
Pobierz
Drogi Nadawco, sorry za opóźnienie, ale zgodnie z zapowiedziami weryfikacja #wykopaka w trakcie, mam ambicje na udaną za pierwszym razem, więc liczę, że paczucha już spakowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1639556536PwbtnorbIIhOmZaHBBWuMG.jpg
PobierzProtip jak sprawić, żeby list w #wykopaka był dłuższy? Nawalić do środka memów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ i pyk, 6 stron listu!
( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ i pyk, 6 stron listu!
Też tak macie, że zapomnieliście o jakichś podstawowych rzeczach napisać w swoim opisie do #wykopaka? (－‸ლ)
Bo ja oczywiście tak, a to mogłoby mocno uprościć zadanie anonimowemu mikołajowi ;-)
Z mojej strony zatem dodatek: olejki do brody są zawsze spoko, świece zapachowe, wszelkie materiały piśmienniczo-papiernicze takoż ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bo ja oczywiście tak, a to mogłoby mocno uprościć zadanie anonimowemu mikołajowi ;-)
Z mojej strony zatem dodatek: olejki do brody są zawsze spoko, świece zapachowe, wszelkie materiały piśmienniczo-papiernicze takoż ( ͡° ͜ʖ ͡°)
michuss via Android
@Auth a to by znaczyło, że mój opis był wystarczająco dobry i jeden rzut oka na mój profil wystarczył... Na szczęście wiem, że u mnie na profilu bieda, więc niech szuka! (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
michuss via Android
@voliereen to mój pierwszy raz i już widzę, że są jeszcze inne rzeczy, które dodam w przyszłym roku :) To w ogóle mega fajna zabawa, frajdę sprawia mi szukanie prezentów dla kogoś nieznajomego :D Może w przyszłym roku też się zapiszę jako wolontariusz:)
Kurna co już wszyscy porobione zamówienia i rzeczy do #wykopaka w drodze, ja tu dopiero stalking zaczynam ヽ( ͠°෴ °)ﾉ
michuss via Android
Pozdrawiam serdecznie 678 pozostałych uczestników #wykopaka ! Let the games begin (｡◕‿‿◕｡)
P.S. pozdrawiam osobę, która mnie wylosowała ! W sumie ewidentnie za rzadko piszę na mikroblogu, z góry sorry! Obiecuję poprawić się do następnej edycji ( ͡º ͜ʖ͡º)
P.P.S. pozdrawiam równie serdecznie osobę, którą wylosowalem ;) Co ciekawe, wylosowalem swojego imiennika, natomiast o zupełnie innych gustach :D
P.S. pozdrawiam osobę, która mnie wylosowała ! W sumie ewidentnie za rzadko piszę na mikroblogu, z góry sorry! Obiecuję poprawić się do następnej edycji ( ͡º ͜ʖ͡º)
P.P.S. pozdrawiam równie serdecznie osobę, którą wylosowalem ;) Co ciekawe, wylosowalem swojego imiennika, natomiast o zupełnie innych gustach :D
No, to pierwszy raz w końcu wezmę udział w #wykopaka, jakoś się wcześniej nie zdarzyło. Liczę, że wylosuję fana/kę piwa i czekolady ( ͡° ͜ʖ ͡°)
michuss via ZaGrubo
Raport październikowy
Aktualna waga: 126,5
+4 kg ;-)
Nie w tą stronę to miało iść, chyba jednak powrót do starych zwyczajów nie wyszedł na dobre ;-)
Aktualna waga: 126,5
+4 kg ;-)
Nie w tą stronę to miało iść, chyba jednak powrót do starych zwyczajów nie wyszedł na dobre ;-)
michuss via ZaGrubo
Raport wrześniowy
Aktualna waga: 123,8
Tak, jak mówiłem - w planie na wrzesień było nie przytyć, plan zrealizowany ;-) W październiku kontynuujemy spadki ;-)
#
Aktualna waga: 123,8
Tak, jak mówiłem - w planie na wrzesień było nie przytyć, plan zrealizowany ;-) W październiku kontynuujemy spadki ;-)
#
michuss via ZaGrubo
Raport sierpniowy
Aktualna waga: 123,9
Wiek: 32
Płeć: M
Aktualna waga: 123,9
Wiek: 32
Płeć: M
źródło: comment_16302249654NGIF6Ep8xnapwPuDYjj0U.jpg
Pobierz
michuss via ZaGrubo
Raport lipcowy
Aktualna waga: 127,3
Pierwszy tydzień bardzo elegancko, -1.5kg. W większości to woda, wiem, ale i tak miło widzieć zmianę na wadze.
Powoli
Aktualna waga: 127,3
Pierwszy tydzień bardzo elegancko, -1.5kg. W większości to woda, wiem, ale i tak miło widzieć zmianę na wadze.
Powoli
źródło: comment_16277244752kO44EkGBOIQTxi4n9ddjW.jpg
Pobierz
michuss via Wykop Mobilny (Android)
#zagrubo2021 #gotujzwykopem
Kolacja za niecałe 600kcal i w sumie taka porcja, że nawet nie wiem, czy dam radę to wciągnąć ;)
250g p----i z kurczaka (ok200g po upieczeniu), pomidor, czerwoną cebulką, ogórek, pieczony brokuł, sałata lodowa i własnej roboty sos koktajlowy (u mnie na ostro;)).
Polecam!
Kolacja za niecałe 600kcal i w sumie taka porcja, że nawet nie wiem, czy dam radę to wciągnąć ;)
250g p----i z kurczaka (ok200g po upieczeniu), pomidor, czerwoną cebulką, ogórek, pieczony brokuł, sałata lodowa i własnej roboty sos koktajlowy (u mnie na ostro;)).
Polecam!
źródło: comment_1627579759UV8PTVMhRIUEusMPaGAnvH.jpg
PobierzTalerzyk z Bolesławca (ʘ‿ʘ)
michuss via Android
@MegaZU0 liczyłem surowego, ale z ciekawości dodałem grillowanego i w sumie ładnie się kcal zgadza
@Aparatka123 no a jak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@Aparatka123 no a jak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
michuss via Wykop Mobilny (Android)
Strasznie ciężko było mi wrócić do liczenia kalorii i do niewpierdzielania ponad przynajmniej całkowitego zapotrzebowania, szczególnie że były wakacje, zajob w pracy i inne rzeczy. Dzisiaj pierwszy dzień w nowej edycji policzony w fitatu :)
Generalnie jestem zadowolony, zjedzone 2500 przy CPM ok 3000.
Z zakończeniem stwierdzam, że brakowało mi trochę uczucia głodu przy zasypianiu :)
Walczymy! #zagrubo2021
Generalnie jestem zadowolony, zjedzone 2500 przy CPM ok 3000.
Z zakończeniem stwierdzam, że brakowało mi trochę uczucia głodu przy zasypianiu :)
Walczymy! #zagrubo2021
źródło: comment_1627335296UWcQJ7coghutvHD3uKDkDS.jpg
Pobierz
michuss via ZaGrubo
WPIS STARTOWY
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga początkowa: 128,8
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga początkowa: 128,8
źródło: comment_16270203871cI6pwY6BQSf6mv8rzzTz6.jpg
Pobierz
W poniedziałek 30min na rowerku, wczoraj 12k kroków, dzisiaj 10k + 30m treningu z YT dla początkujących https://www.youtube.com/watch?v=Bx4kD2CU-rk& (polecam).
#zagrubo2021 nie poddajemy się!
#zagrubo2021 nie poddajemy się!
@michuss: walcz, ale widzę że u ciebie idzie dobrze (może nie szybko, ale dobrze). To nie maraton, spokojnie za rok będziesz 1/3 tego co na początku w wymiarach, i prawie 1/2 w wadze.
Może spróbuj rower na świeżym powietrzu, masz fajne widoki, czasem górka, czasem z górki. Jak uciekniesz za miasto to świeże powietrze, możesz czasy swoje porównywać, brak monotonii i fajny wypoczynek w czasie wolnym. Dodatkowo można posłuchać podcastu
Może spróbuj rower na świeżym powietrzu, masz fajne widoki, czasem górka, czasem z górki. Jak uciekniesz za miasto to świeże powietrze, możesz czasy swoje porównywać, brak monotonii i fajny wypoczynek w czasie wolnym. Dodatkowo można posłuchać podcastu
michuss via Android
@MegaZU0 dzięki:)
michuss via Android
#gownowpis #sylwesterzwykopem