@latajacaswinia: jak tam na IFie? Ja dwa razy próbowałem ale dziewczyna mi marudziła, że nie chciałem jeść :) Poza tym strasznie mnie zgaga męczyła jak już się robiłem bardzo głodny.
@dorszcz: jak na razie jest dobrze, jem od 16-17 do 21-22, resztę doby duuużo wody i zielonej herbaty. Bardzo pomaga kawa, oszukuje trochę żołądek i wydaje Ci się że nie jesteś taki głodny. Łaknienie odczuwam bardzo przed wyjściem na trening albo zakończeniem okna postu bo już psychicznie nastawiam się na jedzenie. Zobaczymy jak będzie dalej i oby dało to jakieś wymierne efekty :)
Mam 22 lata. Przed chwilą wróciłem ze sklepu. Stojąc w kolejce zauważyłem że dziewczyna(na oko nie więcej jak 22 lata nie mniej jak 19) ma do skasowania tylko cukier. Grzecznie wpuszczam ją przed siebie, i co słyszę?
@latajacaswinia: cóż PKP robi wszytko od dupy strony, podejrzewam że zwykłe składy też są w stanie zrobić tą trasę w 2 godz tylko infrastruktura jest w rozsypce, ale hajs z UE trzeba na coś wydać
@sal-vadore: dzisiaj pan ekspert wypowiadal sie w radio. Stwierdzil,ze mamy sprzet, ktory poleci 160 ze skladem. Potrzeba tylko dostosowac je do elektronicznego zarzadzania ruchem. Nasze Pendolinio odsprzedamy komus dalej.
ćwiczę już 2 lata na siłowni, cały czas metodą split 3 dniowy. Klata+triko, barki+nogi, plecy+biceps.
Wszystko się ładnie rozwija za wyjątkiem klatki. Nie mogę zwiększyć ani masy ani siły na klatce. Dietę mam dobrą, jakieś 500 kcal na plus każdego dnia. Macie jakieś fajne tipy jak otrząsnąć się z marazmu?
Szybko wytłumacze. Robisz trzy ćwiczenia w super serii czyli jedno po drugim bez przerwy. Plaska - najwiekszy ciezar, hantle na skosie mniejszy i pozniej rozpietki na przyklad. Cieza dobierasz tak zebys byl w stanie zrobic przy pierwszym cwiczeniu 5 ruchow, przy drugim 10 a przy trzecim 15 lub 20.
Bardzo intensywny trening. Odpowiednia rozgrzewka wskazana.
mam niemałą beczkę gdy jestem na siłowni i na zajęcia z TBC czy innego #!$%@? czeka kolejka różowychpasków.
A wiecie dlaczemu? Bo mi się przypomina jak w liceum w klasie gdzie miałem 27 dziewczyn (human) na WFie ćwiczyły raptem 4. Reszta albo zapomniała stroju, albo miała okres 3 raz w miesiący, albo miała zwolnienie od lekarza. #!$%@?, że miały do dyspozycji basen, halę i siłownie.
@latajacaswinia: pieprzenie. Co innego cwiczenie na wf i robienie tego, co ktos narzuca, a co innego pojsc na silke, kiedy masz ochote i cwiczyc to, co lubisz.
Dzień PULL. 16 dzień na IF.
#roknasilowni