159 653,18 - 12,00 - 11,00 - 13,01 = 159 617,17
Zeszłotygodniowe bieganie po górkach w Portugalii (Algarve :) )
#sztafeta
Wpis
Zeszłotygodniowe bieganie po górkach w Portugalii (Algarve :) )
#sztafeta
Wpis
landu via Android
Pierwszy lat od 5 lat jadę na wakacje.... Wszystkim ludziom pracy życzę miłego tygodnia ;)
@landu: udanych wakacji :)
162 883,80 - 12,00 = 162 871,80
Kolejny z cyklu wyklepania regeneracyjnego...
W weekend się coś poszaleje, a w następnym tygodniu będę biegać w... Portugalii ;)
CZAS
Kolejny z cyklu wyklepania regeneracyjnego...
W weekend się coś poszaleje, a w następnym tygodniu będę biegać w... Portugalii ;)
CZAS
163 456,76 - 8,50 = 163 448,26
Regeneracyjne rozklepanie...
CZAS TRWANIA
44m:34s
Regeneracyjne rozklepanie...
CZAS TRWANIA
44m:34s
164 418,21 - 42,20 = 164 376,01
33 Wrocław Maraton :)
@mizaj, jest życiówka ale w tej temperaturze 2:50 niestety się nie udało, co nie oznacza że jestem niezadwolony, nogi pięknie niosły do 39
33 Wrocław Maraton :)
@mizaj, jest życiówka ale w tej temperaturze 2:50 niestety się nie udało, co nie oznacza że jestem niezadwolony, nogi pięknie niosły do 39
źródło: comment_pQTdpJ15lpmjTpq2zo1GHiUpEGSmF7l3.jpg
Pobierz
landu via Android
Mreczki, jade wlasnie na start #wroclawmarathon. Trzymajcie kciuki jak i ja trzymam za kazdego startujacego:)
#bieganie
#bieganie
@landu: soli sobie do d--y nasypcie. K---a maraton. Nie mozna było dać ludziom spokojnie dojechać i wrócić z pracy?
165 527,27 - 13,00 = 165 514,27
OWB1 + 10x100m Przebieżka
DYSTANS
12.95 km
OWB1 + 10x100m Przebieżka
DYSTANS
12.95 km
165 846,94 - 12,00 = 165 834,94
Luzackie OWB1
DYSTANS
12.01 km
Luzackie OWB1
DYSTANS
12.01 km
166 636,05 - 23,00 = 166 613,05
12 x 1 km WB3
CZAS TRWANIA
1g:36m:36s
12 x 1 km WB3
CZAS TRWANIA
1g:36m:36s
168 046,87 - 19,00 = 168 027,87
2x5 km OWB2 (tak 3:57) + 1 km OWB3 (3:15)
Pogoda, koncentracja :)
Mały
2x5 km OWB2 (tak 3:57) + 1 km OWB3 (3:15)
Pogoda, koncentracja :)
Mały
168 258,89 - 16,00 = 168 242,89
OWB1 + Gimniastyka Siłowa
CZAS TRWANIA
1g:17m:16s
OWB1 + Gimniastyka Siłowa
CZAS TRWANIA
1g:17m:16s
169 262,42 - 30,01 = 169 232,41
Trzydziestka przed #wroclawmaraton. Jaka pogoda taki wynik, czyli kijowo na maxa :(
CZAS TRWANIA
Trzydziestka przed #wroclawmaraton. Jaka pogoda taki wynik, czyli kijowo na maxa :(
CZAS TRWANIA
170 085,20 - 12,17 = 170 073,03
6 km rozgrzewki + 15x200/200
CZAS TRWANIA
57m:07s
6 km rozgrzewki + 15x200/200
CZAS TRWANIA
57m:07s
170 229,75 - 16,00 = 170 213,75
OWB1 + Gimnastyka Siłowa
CZAS TRWANIA
1g:16m:10s
OWB1 + Gimnastyka Siłowa
CZAS TRWANIA
1g:16m:10s
Poranne OWB1
CZAS TRWANIA
55m:50s