No więc obiecane, krótkie wrażenia po próbnym tygodniu z IF.
Moją kalorykę ustawiłem sobie już dawno na 2100kcal, bez względu czy dzień treningowy czy nie i tej kaloryki ani rzeczy, które jem, nie zmieniałem. W dni treningowe czasem świadomie przekraczałem te kalorie, ale patrząc na cały tydzień w aplikacji, to w miarę utrzymałem się w ryzach. W niedzielę nawet zafundowałem sobie mały refeed day. IF o dziwo zniosłem lepiej niż przypuszczałem, nie
Moją kalorykę ustawiłem sobie już dawno na 2100kcal, bez względu czy dzień treningowy czy nie i tej kaloryki ani rzeczy, które jem, nie zmieniałem. W dni treningowe czasem świadomie przekraczałem te kalorie, ale patrząc na cały tydzień w aplikacji, to w miarę utrzymałem się w ryzach. W niedzielę nawet zafundowałem sobie mały refeed day. IF o dziwo zniosłem lepiej niż przypuszczałem, nie
Czym najczęściej nawadniacie swój organizm? Tutaj bardzo fajny artykuł na ten temat --> http://bit.ly/2ucZ6Yy
źródło: comment_5QaE7mHR72eGGx7h8L0kmhLaV04SBgh0.jpg
Pobierz