5. dzień choroby. Remont w kuchni, więc kurczak w lodówce. Trening tylko brzucha, brak sił na trening na 100%. O dziwo stan zdrowia nie poprawia się... Warzyw nie wliczam do makro. Jutro ładna pogoda to może uda się pojechać na plac i zrobić trening kalisteniczny (w zależności od choroby).
Podsumowanie dnia: ✝ (ZŁY)
Oczywiście zachęcam do krytyki, krytyka zawsze motywuje i daje kopniaka.
Szybkie pytanie! Cumple, jak teraz pierdyknę szybki trening FBW przed snem (30 sec przerwy, redukcja) to co wybrać po takim treningu? a) Odżywka białkowa + węgle proste b) Tuńczyk w sosie własnym + sok jednodniowy c) Serek wiejski light + pieczywo pełnoziarniste d) Odpuść sobie trening przed snem i idź już kuwa spać żulu ebany ( ͡°͜
@krul_cyganuf: nie ma znaczenia. Płaczą bo albo nie wiedzą co mówią, albo wykonują bardzo długi 2-3h trening, który jest złożony z ćwiczeń o wysokiej intensywności i dużej ilości cardio (również na wysokich obrotach).
@vitalic_stamina: Nie rozliczam tego na posiłki, liczę bilans od wstania do pójścia spać (jednego dnia) @saw_an_mars: Normalnie na IIFYM trzymam makro (białko obowiązkowo, węgli zwykle więcej w treningowy kosztem tłuszczy i odwrotnie w nietreningowy). Jakość jedzenia paskudna ze względu na chorobę. Na jutro zakupiony 1kg piersi z kury, 500g pełnoziarnistego makaronu, szpinak i serek wiejski light. Będzie lepiej.
@vitalic_stamina: Ja niestety przy bardzo chudych kościach mam ogromną tendencję do odkładania tłuszczu #gorzkiezale, masowałem już bez liczenia (ale zdrowo o dziwo) i w pasie 7cm przyszło, w bicku tylko 2.5cm. Muszę się pilnować niestety xD
@Horbi: Również uważam, że kaloria kalorii nierówna. Na co dzień naprawdę 90% niezłych jakościowo (może tylko chleb pełnoziarnisty z biedry nie jest tak naprawdę dobrej jakości, chociaż ponoć pieczywo mające więcej niż 6g błonnika w 100g nie jest złe).
Gamla Upsala SK v Arameiska-Syrianska NAJPRAWDOPODOBNIEJ USTAWIONY NA 2/1, NIGDZIE NIE MOŻNA BYŁO TEGO OBSTAWIĆ, WIĘC POSTAWIŁEM GRUUUBO OVER 2.5. ZOBACZYMY.
FROME - ST. NEOTS - ANGLIA, SOUTHERN PREMIER LEAGUE, 16:00
STAWIAM NA REMIS! - MOŻLIWA USTAWKA MECZU OBU DRUŻYN!
ANALIZA: OSTATNIA KOLEJKA LIGI, ZESPOŁY PRAWDOPODOBNIE PÓJDĄ SOBIE NA KORZYŚĆ I PODZIELĄ SIĘ PUNKTAMI W TYM MECZU. PO CO? OTÓŻ ST. NEOTS NIE JEST PEWNE AWANSU DO PLAY-OFF, WEYMOUTH WYGRYWAJĄC SWÓJ OSTATNI MECZ Z BIGGLESWADE BĘDZIE PROWADZIŁO JEDNYM PUNKTEM I UNIEMOŻLIWI AWANS DRUŻYNIE ST. NEOTS. JEŚLI ST. NEOTS UZYSKA CHOCIAŻ 1 PUNKT, BĘDZIE I TAK AWANSOWAĆ POMIMO TEJ SAMEJ LICZBY PUNKTÓW. FROME GROZI SPADEK. PRZEGRYWAJĄC TEN MECZ ZNAJDZIE SIĘ W 3. MIEJSCU SPADKOWYM, JEŚLI TYLKO BANBURY WÓWCZAS WYGRA SWÓJ MECZ. UZYSKUJĄC W TYM MECZU 1 PUNKT, FROME BĘDZIE BEZPIECZNE I NIE SPADNIE.
KOLEDZY, #!$%@?. MOGŁEM TO CASHOUTOWAĆ Z KURSEM 17.6, ALE SOBIE POSZEDŁEM ROBIĆ OBIAD I #!$%@? W 93' ZREMISOWALI. NOŻESZ KURVA JESTEM ZŁY, DAJCIE PLUSA NA POCIESZENIE ( ͡º͜ʖ͡º)
PS CZEMU WE WSZYSTKICH KUPONACH PRZEGRANYCH W BET365 MAM "RETURNS: " ZAMIAST "RETURNS: 0.00
#bukmacherka
Komentarz usunięty przez autora