czy obliczajac zapotrzebowanie kaloryczne nalezy okreslic aktywnosc fizyczna na dzisiaj czyli siedzący tryb życia czy od razu wyliczyć z większą aktywnością fizyczną gdy zacznę treningi? Nie śmiejcie się jeżeli uważacie te pytanie za debilizm ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale po prostu odpowiedzcie. Jeżeli zacznę treningi regularnie to te zapotrzebowanie się zmieni i znowu będzie trzeba modyfikować kcal?
#chudnijzwykopem #dieta