Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kkkillah
tgb
via Android@kkkillah
konto usunięte via Wykop
@kkkillah: brak treści
Poszukuję dwudniowego planu, najlepiej FBW, do wykonania pomiędzy treningami SW. Najlepiej oparty o główne boje i ukierunkowany na zwiększenie siły, masy. Pn, czw i czasem sb ćwiczę SW. Jakieś pomysły? Póki co przerabiałem obie dwudniowe wersje 5/3/1 stąd: https://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@kkkillah: no niby ta
Ep52, lite grają dużo gorzej
