@vostok: Właśnie próbowałem, robię też cable pullover na wyciągu, ale ta maszyna jakoś najlepiej działała na mój dawno temu skontuzjowany bark. Wydaje mi się, że chodziło o lepsze rozciągnięcie najszerszego przez tę podpurkę na łokcie i lekką rotację zewnętrzną, no i niestety nie umiem tego odwzorować w żadnym innym ćwiczeniu, dlatego poszukuję xD
#mikrokoksy #silownia
źródło: 01
Pobierz