#dieta #mikrokoksy
Mirasy, od jakiegoś czasu chcę zwiekszyć masę ale cos mi nie wychodzi. Pomyślałem ze zapytam tutaj, bo na tych wszystkich forach kulturystycznych bedą mi kazali kupic protezy za 9000 dolanow. Otóż wazę 65kg przy wzroście 180. Chciałbym zacząć od doedukowania sie w kwestii diety i odżywiania, i tutaj moje pytanie- co polecicie na początek? Najlepiej jakies kompletne kompendium wiedzy nt podstawowych zasad odżywiania, sposobu funkcjonowania organizmu
Mirasy, od jakiegoś czasu chcę zwiekszyć masę ale cos mi nie wychodzi. Pomyślałem ze zapytam tutaj, bo na tych wszystkich forach kulturystycznych bedą mi kazali kupic protezy za 9000 dolanow. Otóż wazę 65kg przy wzroście 180. Chciałbym zacząć od doedukowania sie w kwestii diety i odżywiania, i tutaj moje pytanie- co polecicie na początek? Najlepiej jakies kompletne kompendium wiedzy nt podstawowych zasad odżywiania, sposobu funkcjonowania organizmu







Po ostatniej #afera z BULLem chyba zrezygnował z mirkowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
http://www.wykop.pl/ludzie/Iechwalesa/
źródło: comment_LzKVZSJKSuBRu6pNqreaqExSVxPGy0W6.jpg
Pobierz