Witam wsyzstkich na tagu, wrzucam plan do oceny. Celem jest głównie hipertrofia, przede wszystkim łapy, bok i tył barku, łydy i góra klaty, przy okazji poprawa siły, balansu lewo prawo i równowagi na jednej nodze.
W zeszłym roku, po przerwie od regularnych ćwiczeń (nieregularnie leciało głównie podciąganie, pompki i brzuch) zrobiłem redukcję na 5x5. Wcześniej, ćwicząc regularnie też głównie leciałem na 5x5, teraz dla odmiany zainspirowałem się wodynowym 15 10 5, ale
W zeszłym roku, po przerwie od regularnych ćwiczeń (nieregularnie leciało głównie podciąganie, pompki i brzuch) zrobiłem redukcję na 5x5. Wcześniej, ćwicząc regularnie też głównie leciałem na 5x5, teraz dla odmiany zainspirowałem się wodynowym 15 10 5, ale
flakon Montblanc individuel ~35 ml: 45 zł
dekant Ferragamo Uomo Casual 10 ml bez 4 psików: 13 zł
dekant Cartier Déclaration d'Un Soir 5 ml bez psika: 10 zł
Kupię odlewki lub próbki: