Do lata bedo takie uda ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia

Mirki czy ktoś z pod tagu #silownia był może na organizowanym przez JWK szkoleniu dla nauczycieli WF? Jestem ciekawy co jednostka przy współpracy z Katowickim AWFem opracowała. Z informacji na facebooku najbardziej interesujący jest podpunkt

"3) Kształtowanie sprawności fizycznej ucznia w szkole średniej jako proces przygotowania kandydata do służby w JWK – punkt ten przeznaczony jest wyłącznie dla nauczycieli wychowania fizycznego."

Widziałem przykładowe plany przed rekrutacją do Formozy, widziałem planPokaż całość

Despero: Dopiero co siadłem, no. (łyk piwa) No dobra to rencista zostaje – my idziemy.
Gebels: Pocałuj mnie w dupę, dobra?
Despero: A ty mnie w dupę.
Gebels: A to cię przepraszam.
Despero: Nie, to ja przepraszam.

ZPokaż całość

Pany z #silownia . Dużo trzeba poświęcić czasu co by wypracować taka sylwetkę? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bardziej siłownia i pakowanie czy kalistenika+jakieś ćw. "kosmetyczne"?

Jak wypadł według was Minister M. Błaszczak ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?#polityka

Mirki czy zrobienie 2 mil (3.21km) w 12 minut to będzie jakiś kosmiczny wysiłek dla laika zaczynającego od zera? Ile na oko może to zająć? Pół roku regularnego biegania?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

#muzyka
#noc90s

#noc90s

#noc90s

#noc90s #muzyka

Jedyny zajebiście brzmiący kawałek z udziałem saksofonu.
#muzyka #noc90s

Czy tylko ja uważam, że stosunek loot'a do ceny runów należy zmienić? Tzn. zmniejszyć cenę runów pozostając przy obecnym loot'cie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkots