Trochę mnie tu nie było, ale coś tam pobiegałem, nie są to jakieś zabójcze dystanse (w grudniu), ale bardzo mało czasu miałem pod koniec roku, zrobiłem to co mogłem... Najważniejsze, że Grudzień udało się zrobić 100 km+, więc jestem zadowolony.
Wczoraj postanowiłem sobie zrobić pierwszy dystans 15 km, tak na spokojnie, wolne tempo, wydolnościowo było naprawdę super, dzisiaj tylko czuję mega zmęczenie nóg,
Wczorajszy dziewiczy dystans 14 km... Początek bardzo ciężki, nie wiem skąd pojawił się ból lewej nogi, na szczęście po 7 km już ustał... Przy 13-14 czułem już mega zmęczenie nóg, cóż to jeszcze nie pora na takie długie dystanse treningowe...
Wczorajszy spokojny trening po 3 dniach regeneracji, powoli już mnie nudzi ciągłe tempo, kolejny trening planuję 2 km wolne, 7 km lekko szybsze (ok. +- 5:50) i ostatnie 2 km wolne.
Mirki z #elektronika potrzebuję porady. Znalazłem w domu głośniki Sony Ericsson mps-100 2x3W bodajże, przerobiłem sobie pod zasilanie USB, + kanały L+P złączyłem i podłączyłem pod głośnik Creative 2+1, jeżeli dam głośność na 50% w Creative to one grają bardzo głośno a sub+ oryginalny głośnik cicho, dało by radę coś podłączyć, aby obniżyć moc(napięcie w kablu sygnałowym) małych głośników? Na kablu gdzie podłączam do głośnika te małe?
@ciasteczkowy_otwur Głośniki miały oryginalną wtyczkę SE, odciąłem ja, w 1 kablu miałem 4 kabelki, w 2 kabli było 6,
1 głośnik; DCI, GMD, masa sygnału, i kabel do wzmacniacza z kanałem 2 głośnik (wzmacniacz) kable dCi, GMD masa sygnału, L kanał, P kanał, i ten kabel do wzmacniacza który łączył drugi głośnik we wtyczce
1. DCI i GMD wiadomo pod kabel USB, 2. Te inne kable zlaczylem 3. Masa sygnału, L+P zlaczylem
@StaryWedrowiec tak nie byłem świadomy, a jak tak działa, nie może tak zostać? Coś się stanie? Jeżeli bym przedłużył kable to bym miał już straty(glosniki bez wzmaka sonego), czyli głośniki grały by ciszej, i planowałem dołożyć jeszcze kilka takich... Bo nie ukrywam nawet spoko to gra.
@ciasteczkowy_otwur Chciałem tak zrobić, alee wtedy nie mam kontroli nad małymi, bo one będą podłączone do convertera TV, a nim nie da się sterować, głośność tv już nie działa z pilota, tylko z głośników.
Jak ktoś szuka śmiesznego prezentu to mogę polecić tą firmę na PW co mi zrobiła. Młotek super jakość można gwoździe wbijać, otwieracz do piwa i własny grawer. 35zl + przesyłka
Dzisiejszy trening, założenie przed treningiem:
Rozgrzewka: 2 km - śr. tempo 6:30-6:50 min/km
Bieg docelowy: 10 km - śr. tempo 5:50 min/km
Schłodzenie: 2 km - śr. tempo 6:30-6:40 min/km
Niestety, na schłodzeniu się zamyśliłem po 1 km i nie kontrolowałem tempa i wyszło za szybko...
Miłego wieczoru!
#bieganie #biegajzwykopem #daaniel121biega
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu