Dziś zaszedłem do empiku i trafiłem na promocję 3 w cenie 2 na fantastykę. Wyszło 118 zyla więc dość spoko deal za taki zestaw. W sumie 2200 stron, a do Słów Światłości moge dorzucić dodatkowe 900 stron czytania bo Droga Królów jeszcze czeka na półce :D
#ksiazki

Hej mirki,

Mam problem związany z treningiem klatki - konkretnie góry. Podczas wyciskania na skosie przednie aktony barków dostają niemiłosierny w------l, zarówno przy użyciu sztangi jak i hantli. Forma jest dobra a skos niewielki. Szukam jakichś pro-tipów jak dobrze sprać górę klatki a jednocześnie oszczędzić barki (potrzebuję ich na inne treningi).

Znam to: https://youtu.be/dCmY_HxrqWs?t=264

LiczęPokaż całość