Karoleer
  • 370
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 148
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mynameis60
  • 34
Dzisiaj był dobry trening, dawno nie byłem aż tak zadowolony :). To był mój dzień ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Martwy ciąg 160kg 3x5 poszedł gładko. Na siłownię chodzę od połowy lutego, ale tak naprawdę sensownie ćwiczę od początku kwietnia. Pierwszy DL 100 kg w okolicach drugiej połowy, więc jestem bardzo zadowolony zwłaszcza, że ciągła redukcja.

Do końca roku będzie 90kg na wadze i 200 w DL ( ͡
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bobianka
  • 1
@mynameis60: propsy :)
Ja na ostatnim treningu przysiad i martwy po 50 kg. Czekam żeby zrobić swoją masę ciała ale jeszcze sporo brakuje, może do końca roku się uda. Za to na hip thrust siadło 85 kg. Pompuje poślady na wakacje ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
bbqq
  • 1
Robie 5x5 Sakera i mam problem z podciąganiem wąsko. Aktualnie jestem w stanie zrobić pełne 5 powtórzeń tylko w pierwszej serii. W następnych robię po 4 i nie są to poprawne technicznie podciągnięcia (zaczynam sobie pomagać machając nogami jak debil). Czuję delikatną poprawę z treningu na trening, ale nie wiem czy szybciej nie osiągnę celu wymieniając te ćwiczenie np. na ściąganie drążka. A może warto by było zainwestować w gumę do podciągania?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bobianka
  • 0
@kacperpzn: a co radzisz jeśli nie da rady zrobić 5ciu powt? Mój max to 1 podciagnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) robie z gumą 5, 5, 5, 4, 3 bo więcej nie mam siły. Jak nie mogęjuż to chociaz sie powoli opuszczam. Nienawidze tego ćwiczenia, progresu prawie nie ma. Moze masz jakis rady
  • Odpowiedz
  • Pl

Osiągnięcia