Mireczky #mikrokoksy #silownia mam do Was pytanie - jakie znacie ćwiczenia bez obciążania kręgosłupa, z lub najmniejszym możliwym jego obciążaniem:na nogi(oprócz leżenia przodem i uginania nóg na maszynie) ibarki? Spokojnie daję sobie radę z ćwiczeniami pleców, tricepsów, bicepsów, klatki i brzucha - ale właśnie na nogi i barki nie potrafię za wiele znaleźć. Będę wdzięczny.
konto usunięte
