Profil: @Vitkacy - strona 18

@didolo03: Nie wiem czy serio pytasz, czy się gdzieś machnąłem. Mirki wspólnie ćwiczą przez rok odliczając godziny spędzone na treningu. http://roknasilowni.tk/

didolo03

27.03.2015, 01:35:16 via Android

0

A

Vitkacy

Vitkacy 09.02.2015, 22:51:30

10

5650-1,5=5648,5
Klata, biceps i brzuch
#roknasilowni

Vitkacy

Vitkacy 06.02.2015, 04:35:46

10

5817-1,5=5815,5
Leg day. Zwiekszone obciazenie na squatach i od razu duzo lepsza pompa. Dodatkowo barki i brzuch.
#roknasilowni

Vitkacy

Vitkacy 06.02.2015, 05:43:48

2

@churagan: Placzesz ze ponglish?

churagan

06.02.2015, 05:44:43

2

@Vitkacy: tak właśnie ;)

Vitkacy

Vitkacy 04.02.2015, 04:59:30

7

5932-1,5=5930,5
Plecy,ticeps + brzuch
Brak fajnych dziewczyn na silowni ;)
#roknasilowni

Vitkacy

Vitkacy 03.02.2015, 08:32:12

9

5978-2=5976
Klata, biceps, brzuch
#roknasilowni

Vitkacy

Vitkacy 29.01.2015, 05:54:11

5

6200,5-1,5=6199
Plecy+triceps+brzuch
#roknasilowni

Vitkacy

Vitkacy 27.01.2015, 22:58:22

6

6257,5-1,5=6256
Po przerwie spowodowanej snowboardem, klata, biceps i brzuch. Bicek dobrze zmeczony, ale klata slabiej przez bol barku.
#roknasilowni

Vitkacy

Vitkacy 21.01.2015, 22:51:16

5

#afera

źródło: comment_ywgw54shi0RdHX20zHbxvYYF91vIRvVF.jpg

Pobierz

Casperiously

21.01.2015, 22:53:52

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Vitkacy

Vitkacy 21.01.2015, 22:54:59

2

@Casperiously: Dobra, juz znalazlem: http://www.wykop.pl/link/2350334/znalezisko-z-1245-wykopami-usuniete-z-glownej/

Vitkacy

Vitkacy 20.01.2015, 05:17:49

3

6674,5-2=6672,5
Nogi(dobra pompa, szczegolnie lydki) + barki. Na koniec brzuch z dodatkowa motywacja, bo obok cwiczyla niezla laska wiec nie moglem byc gorszy ;)
#roknasilowni

muciosgracjas

20.01.2015, 05:31:39

0

@Vitkacy: w czym nie mogles byc gorszy? targales mniej zelastwa niz "niezla laska" bo nie czaje

Vitkacy

Vitkacy 20.01.2015, 06:27:11

0

@muciosgracjas: Ja brzuch robie bez ciezarow. Brzuszki, jakies z pilka, wiec rozchodzilo sie o ilosc powtorzen i czas jaki wytrzymam.

Vitkacy

Vitkacy 18.01.2015, 18:04:43

2

6772-1,5 = 6770,5
Plecy+triceps i obowiązkowo brzuch
#roknasilowni

Vitkacy

Vitkacy 15.01.2015, 05:56:17

5

6950-1.5=6948,5
Klata + Biceps (no i jak zwykle brzuch, który się prezntuje coraz lepiej ^^ )
#roknasilowni

z.....6

konto usunięte 15.01.2015, 06:35:23

1

@Vitkacy: co robisz na brzuch?

Vitkacy

Vitkacy 15.01.2015, 18:58:37

0

@ziolo86: Brzuszki z rzutem pilka (kumpel rzuca mi pilke jak mam tulow w gorze, klade sie i odrzucamwracajac do gory), maszyne do miesni prostych, zeby zrobic jakies cwiczenia z wiekszym obciazeniem i plank na koniec. Za jakis czas dorzuce cos na skosne i pewnie przestane robic na maszynie.