@zagi_ssj: uogólniłem - chodziło oczywiście o górę pleców, tj najszerszy i czworoboczny. Chociaż nawet jeżeli chodzi o dolną część to tbh przez pierwsze dwa miesiące akcesoria są głównie na czwórki i dwójki, ale takie izolowane, tj nordic curl czy leg extension, więc mozna powiedziec, że ogolnie się je ignoruje.
Masz tam oczywiście speed day, gdzie robisz 12x2 w ciągu ale no umówmy się - praca na 50% + 25% band
Masz tam oczywiście speed day, gdzie robisz 12x2 w ciągu ale no umówmy się - praca na 50% + 25% band