Miał ktoś z was może rekonstrukcje ACL? Jak to wyglada po niej, ile czasu by wrócić do pełnego zdrowia? Operacja tuż tuż także trochę się cykam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Ten_i_tamten odezwij się na PW później
@Ten_i_tamten: Ja jestem po rekonstrukcji ACL i ogólnie kolano dosyć zniszczone (chondromalacja). Do 6 miesiąca ćwiczyłem z ciężarem ciała, po 6 miesiącach zacząłem silownie (dla mnie to był początek na siłowni, przed rekonstrukcja nie ćwiczyłem, ale ćwiczenie bez odciążenia już po pewnym czasie nie dawało odpowiedniego bodźca). Do 12 miesiąca zdążalo się od czasu do czasu, ze czułem kolano po siadach, robiłem wtedy deload i na spokojnie leciałem dalej. Teraz bez
#diablo3
źródło: comment_w9YoOLETsWLbfxgZBf7G0LNe2y99yr6s.jpg
Pobierz