Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Moje drogie murki.
Takze nie tak dawno zaczalem w koncu porzadnie cwiczyc i mam kilka pytan apropo #dieta.
Zeby ograniczyc przyrost tluszczu najbardziej jak sie da, jadam w trybie postu przerywanego 8:16.
Czyli w ciagu 8 godzinnego okna jem ile wlezie, a przez pozostaly czas nie jadam wcale.
W praktyce wyglada to tak ze nie jem sniadania, pierwszy 'posilek' jem o godzinie 13, a potem kolacje przed snem.
Takze nie tak dawno zaczalem w koncu porzadnie cwiczyc i mam kilka pytan apropo #dieta.
Zeby ograniczyc przyrost tluszczu najbardziej jak sie da, jadam w trybie postu przerywanego 8:16.
Czyli w ciagu 8 godzinnego okna jem ile wlezie, a przez pozostaly czas nie jadam wcale.
W praktyce wyglada to tak ze nie jem sniadania, pierwszy 'posilek' jem o godzinie 13, a potem kolacje przed snem.
@Stonis: LICZ KALORIE
@Shodan56:
Smoothie pijam bo to owoce, tak to mam shake'a.
Nie mam czasu na gotowanie, z domu wychodze rano i wracam poznym wieczorem, jest mi tak wygodniej, plus zauwazylem ze tyje takze chyba by sie wszystko zgadzalo.
Chociaz na pewno jest tu ktos kto wie wiecej w takich tematach niz ja, takze pytam.
@deshix:
Kalorycznie jest ponad minimum, z tym ze to plyn, bardzo gesty ale jednak plyn,
Smoothie pijam bo to owoce, tak to mam shake'a.
Nie mam czasu na gotowanie, z domu wychodze rano i wracam poznym wieczorem, jest mi tak wygodniej, plus zauwazylem ze tyje takze chyba by sie wszystko zgadzalo.
Chociaz na pewno jest tu ktos kto wie wiecej w takich tematach niz ja, takze pytam.
@deshix:
Kalorycznie jest ponad minimum, z tym ze to plyn, bardzo gesty ale jednak plyn,
Wazne pytanko do Was #mirkokoksy, takze mam swoj plan cwiczen, czy jest roznica czy wykonuje cwiczenia rano czy wieczorem?
Czy moge jednego dnia cwiczyc wieczorem a innego z samego rana?
Na kazdy dzien przypada inna para miesni (czy tam tego co moze kiedys bedzie miesniami xD).
Czy moge jednego dnia cwiczyc wieczorem a innego z samego rana?
Na kazdy dzien przypada inna para miesni (czy tam tego co moze kiedys bedzie miesniami xD).
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy jesli mam jeden tag zablokowany, a drugi obserwuje to przyjdzie mi powiadomienie o nowym wpisie?
#kiciochpyta @wykop
#kiciochpyta @wykop
Miraski moje kochane, dzis znowu sie bede chwalil.
Ogolnie wynajmuje pokoj od fajnego ziomeczka i no facet ostatnie 5 lat nie pracowal i mogl sie troche do takich nizin spolecznych zaliczac, wieczne palenie blantow i granie na konsoli od rana do wieczora.
Odkad sie wprowadzilem nauczylem typa sprzatac chate (nie jest idealnie, ale duzo lepiej niz bylo), zmotywowalem go zeby poszedl na kursy i do pracy.
Zmotywowalem go do cwiczen i w sumie siebie tez.
Od
Ogolnie wynajmuje pokoj od fajnego ziomeczka i no facet ostatnie 5 lat nie pracowal i mogl sie troche do takich nizin spolecznych zaliczac, wieczne palenie blantow i granie na konsoli od rana do wieczora.
Odkad sie wprowadzilem nauczylem typa sprzatac chate (nie jest idealnie, ale duzo lepiej niz bylo), zmotywowalem go zeby poszedl na kursy i do pracy.
Zmotywowalem go do cwiczen i w sumie siebie tez.
Od
konto usunięte via Android
Kiedy ślub?
@Stonis ważne że się kochacie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PurpleHaze: O JAK DOBRZE.
To ostatnie pytanie czy jest jakas lista tagow z zakresu polityka - religia i pochodne ktore warto zablokowac? Czy musze sam sie przez wszystko przedzierac?
Bo jak jestem na wykopie 3 lata to nigdy nie chcialem uzywac czarno i tagow bo wierzylem ze nie trzeba, ale odkad sie zaczalem wiecej udzielac to odkrylem ze trzeba. xD
To ostatnie pytanie czy jest jakas lista tagow z zakresu polityka - religia i pochodne ktore warto zablokowac? Czy musze sam sie przez wszystko przedzierac?
Bo jak jestem na wykopie 3 lata to nigdy nie chcialem uzywac czarno i tagow bo wierzylem ze nie trzeba, ale odkad sie zaczalem wiecej udzielac to odkrylem ze trzeba. xD
@PurpleHaze:
Przemyslalem to i blokuje, niech mirko pozostanie smiesznym mirko bez tego gowna.
Przemyslalem to i blokuje, niech mirko pozostanie smiesznym mirko bez tego gowna.
Czy jesli jestem godzine do tylu to dla mnie jest jeszcze nocna?
Lepiej przespac z 3 godziny czy w ogole nie spac? Co polecacie?
@Stonis: 3 godziny to ~2 cykle snu, jak masz minimum jeden to zawsze warto!
Nie umiem usnac ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Stonis: ja tesz :c
@Szczerzuja: A jutro niedziela dzien cwela :<
Mirki mam dzis wyjatkowo zajebisty dzien i chcialem sie Wam pochwalic. xD
#chwalesie
#chwalesie
@Stonis oby tak dalej
@esemellieu: :3 Dzieki cumplu
Kumple fajnie bylo i ja wiem ze to dopiero poczatek, ale musze spac ( ͡° ʖ̯ ͡°) obowiazki i takie rzeczy.
Chlapnijcie za mnie jednego przed snem.
Chlapnijcie za mnie jednego przed snem.
@lubie-sernik: widze Cie, nie ukrywaj sie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pijcie ze mna kompot, z dnia na dzien ogarniam archa coraz to lepiej.
Poki co mam KDE + i3 ktokolwiek sie waha nad i3 to polecam z calego serca.
Do tego ranger jako menadzer plikow i MPD i vimpc.
Nastepny krok to bedzie kupno dysku przenosnego z wlasnym zasilaniem i moze przeniesienie MPD na raspberry, czy cos w ten desen.
Co mi zostalo do zrobienia do wymasterowanie vima, bo wciaz nie umiem go tak dobrze jakbym
Poki co mam KDE + i3 ktokolwiek sie waha nad i3 to polecam z calego serca.
Do tego ranger jako menadzer plikow i MPD i vimpc.
Nastepny krok to bedzie kupno dysku przenosnego z wlasnym zasilaniem i moze przeniesienie MPD na raspberry, czy cos w ten desen.
Co mi zostalo do zrobienia do wymasterowanie vima, bo wciaz nie umiem go tak dobrze jakbym
Komentarz usunięty przez autora
@lis6502:
Feha uzywam do ustawiania tapety i nie wiem jakos mi super do gustu nie przypadl, ale sprawdze geeqie dzieki kumplu.
Myslalem ze bedzie ciezej z rangerem, ale w uzytkowaniu jest calkiem przyjemny.
Kwestia kilku dodatkowych skrotow klawiszowych i bedzie pieknie.
Feha uzywam do ustawiania tapety i nie wiem jakos mi super do gustu nie przypadl, ale sprawdze geeqie dzieki kumplu.
Myslalem ze bedzie ciezej z rangerem, ale w uzytkowaniu jest calkiem przyjemny.
Kwestia kilku dodatkowych skrotow klawiszowych i bedzie pieknie.
Prosze niech ktos ( ͡° ͜ʖ ͡°) zrobi jakis skrot najlepszych akcji potem, bo nie moge ogladac a czytam ze to zloto jest.
#ambergold
#ambergold
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@hewelius:
Jest kilka powodów, chcialbym trochę na wadze przybrać, plus staram sie stosowac do zasad postu przerywanego 8:16.
Z mięsem jest mi to prościej i szybciej przygotować.
Taki etap w zyciu, kiedyś wroce do diety wegetariańskiej.
Jest kilka powodów, chcialbym trochę na wadze przybrać, plus staram sie stosowac do zasad postu przerywanego 8:16.
Z mięsem jest mi to prościej i szybciej przygotować.
Taki etap w zyciu, kiedyś wroce do diety wegetariańskiej.
@Za_jakie_grzechy:
Kurczk
Chilli pesto
Makaron
Papryka (dziwne polaczenie z pesto, ale mi tao akurat najlepiej pasowała)
Kurczaka zamarynowac w oleju i maśle, z przyprawami, uzylem pieprzu i soli duzo, sproszkowanej papryki i troche
Kurczk
Chilli pesto
Makaron
Papryka (dziwne polaczenie z pesto, ale mi tao akurat najlepiej pasowała)
Kurczaka zamarynowac w oleju i maśle, z przyprawami, uzylem pieprzu i soli duzo, sproszkowanej papryki i troche
Nie ma nic lepszego niz cieply opiatowy kocyck, ale opiaty za bardzo niszcza zycie, wiec z trojga zlego wole byc trzezwy xD