Jem duzo na noc przed snem o tej 23-24, nastepnego dnia do tej 10/11 jest mi niedobrze, jakby mi sie tresc pokarmowa cofala do gardla, zdarzylo mi sie zwymiotowac. Mial ktos podobnie? Chyba bede musial zrezygnowac z obfitego jedzenia przed snem. #mikrokoksy
@peszmerd: niektórzy ludzie nie produkują odpowiedniej ilości kwasu solnego - osoby z niedoczynnością tarczycy czy np infekcją helicobacter. Raczej powinno się szukać przyczyny i eliminować, zamiast zakwaszać octem.
@peszmerd: to, że jakiś termin jest popularny i używany niezgodnie z definicją nie oznacza, że nie istnieje. W tym wypadku był zdaje się użyty poprawnie, chociaż też obawiam się, że używający nie do końca wiedział o czym mówi.
Robi tu ktos duzo kg na dipsach, 5/3/1 sprawdzil by sie tutaj? Moze zna ktos jakies fajne metody progresji albo cos poleca, aby poprawic PR. Czy moze zwykla periodyzacja falowa sie sprawdzi? #mikrokoksy
Jak progresowac dalej w podciaganiu z obciazeniem? Na poczatku robilem 5x5 i doszedlem do 30kg x5, przez ostatni czas robie je metoda Texas method czyli w poniedzialek 5x5 90% 5RM, w srode 2x5 80% 5RM, piatek nowy rekord na 5 powtorzen. Tylko ze tutaj tez nie daje rady dalej i stoje na 35kg x5. Mysle czy nie przesiasc sie na inny zakres powtorzen - 3x8 z progresja tygodniowa 1,25kg, lecz nie wiem
@thekutaz: okolo pol roku moze w sumie to nie mam pojecia, robilem 5x5 + 2/3 deloady potem 3x5 az do 3x3 wraz z deloadami co troche czasu zajmuje. Sprobuje teraz moze wejsc na te wieksze zakresy na te pare tyg tak jak piszesz bst. Potem wroce do Texas i zobacze czy cos ruszy, jak nie to moze 5/3/1 czy jakies piramidki, cos trzeba bedzie wykombinowac
#mikrokoksy
@peszmerd: niektórzy ludzie nie produkują odpowiedniej ilości kwasu solnego - osoby z niedoczynnością tarczycy czy np infekcją helicobacter. Raczej powinno się szukać przyczyny i eliminować, zamiast zakwaszać octem.