@rbk17: To normalne, że ciężko z dnia na dzień wyjść z takiego "nałogu".

Ja jadałem po kilka batonów dziennie jednak naczytałem się o szkodliwości cukru białego, syropu glukozowo-fruktozowego itd., że odechciało mi się ich jeść.

Odrzuciłem pyszny smak w gębie na rzecz niezatruwania organizmu.

Poza tym chciałem czynić postępy w treningu biegowym więc aby zmaksymalizować efekt zaczynałem zmieniać odżywianie.

Odrzucenie słodyczy, soli, napojów słodzonych,gazowanych to pierwszy krok !

Miewałem kryzysy również.Pokaż całość

@rbk17: Szału nie ma ale na 10 km zrobiłem życiówkę 31 sierpnia 2013r. w Malborku z czasem 39:35.

W półmaratonie biegłem raz na zawodach w październiku poprzedniego roku i miałem 2:08 godziny.

Z kolei 2 miesiące temu na treningu zrobiłem 1:34 godziny na 21 km.

Obecnie przygotowuje się na zawody 19 października i będę atakował 1:30 godziny.

@rbk17: Ja jestem zdania żeby na co dzień prowadzić się smacznie i zdrowo.

Uczyłem się z czasem tego.

Modyfikowałem różnego rodzaju potrawy.

Przed zawodami skupiam się głównie na wysypianiu i naładowaniu węglowodanami.

Na dyszkę jak złamiesz 40 minut to poczujesz się jakbyś był w innym świecie.

To samo pewnie tyczy się 1:30 w półmaratonie.

Zdrowia życzę a jeśli masz jakieś pytania to zapraszam na :

https://www.facebook.com/TrzymamTempo