@AllOver: jak masz siano to poczytaj o rzeczach jak Boswellia serrata czy Kurkumina. Ponoć ostaryna w dawce 10mg ed fajnie na stawy działa, to opinia osób biorących, ale nic o tobie nie wiem (wiek/staż/cele) więc nie polecam łapać się za to bez kogoś ogarniętego
@Dusza_Jest_Chaosem: Zakładając, że masz wyliczoną odpowiednią kaloryczność, to niezależnie czy zjesz jabłuszko czy pizze jeżeli notorycznie będziesz przekraczał limit to nie zredukujesz
Podrzut 120kg. Rekord poprawiony o 7.5kg. I tak wiem, złamało mnie jak zapałkę w dole, ale byłem już mega dojechany, po poprzednich podejściach. Wstane? Wstane. Ważne że góra weszła dużo lepiej (chociaż i tak dip mógłby być bardziej w pionie), bo to przeważnie mój słaby punkt.
Rwanie: 50/60/65/70/75/80/85/90x0 (franca dwa razy została z przodu) Podrzut: 40/60/80/90/100/110/120
@spetz jak bym miał dłuższe udowe to bym dotknął ziemi dupą ( ͡°
@shdw: sam ogarnąłeś technikę metodą prób i błędów czy ktoś doświadczony stał nad tobą i ci mówił co i jak? wiadomo, można wrzucić film w neta i ci ktoś wytknie błędy, ale imo przy ćwiczeniach dynamicznych ciężko zastąpić pracę na żywo z fachowcem
@shdw: z jednej strony dałeś mi nadzieję, że da się samemu, a z drugiej potwierdziłeś moje słowa. dużego stażu na siłce nie mam, ale ewidentnie ciągnie mnie do dynamiki i muszę coś z tym zrobić :)
#silownia #mikrokoksy #medycyna Brał ktoś Cignon - preparat na ścięgna? Lekarz mi przepisał, aby wspomóc ścięgna.. ale to kosztuje 50-70 zł i się zastanawiam czy jest sens wydawać tyle hajsu na suplement z kolagenem. W internetach mało opinii co jest alarmujące ( ͡°͜ʖ͡°)
@DodatnieUjemny: Kolagen podawany doustnie nic ci nie pomoże. Na twoim miejscu poczytałbym o MSM, Kurkuminie i ziółkach jak Boswellia serrata i Cissus Quadrangularis, jak mnie pamięć nie myli to te substancje miały potwierdzony badaniami korzystny wpływ na stawy. No i warto zadbać o ilość spożywanej witaminy c, bo jest ona potrzebna podczas syntezy kolagenu.
Dzisiaj do #biedronka wpadły płyty winylowe. Widzieliście może u siebie album Nirvany? Bo ja byłem w dwóch sklepach i były wszystkie z oferty oprócz tej jednej. Wołam #poznan, to podjadę jakby gdzieś była. #muzyka
#mikrokoksy