Mireczki jakoś na dniach będę chciał zacząć chodzić na siłkę. Jakieś rady dla początkującego? Mam 184/185 jakieś 80kg, też nie będę mógł chyba wykonywać wszystkich ćwiczeń ze względu na wadę wzroku i małą skoliozę ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale ogólnie od czego najlepiej zacząć, dieta, zestaw ćwiczeń itp? Jakie strony polecacie, no i jak wygląda sprawa z tymi suplami, białkami, kreatynami czy to raczej już w późniejszym okresie?Pokaż całość

o której lecą skoki? #skoki

z której belki zaczęli?
#skoki

#familyguy Gdzie mozna obejrzec family guya od poczatku albo chociaz od 5 sezonu do obecnego.

Chciałem spytać się użytkowników korzystających z nawigacji google mapy jak się ona spisuje podczas podróży? Wybieram się niedługo w dłuższą podróż po nieznanych miastach i raczej chciałbym uniknąć wprowadzania w błąd.

#pytanie #nawigacja #samochody #google #mapy

#elektronika #elektryka #led Panowie mam problem na rysunku poniżej jest schemat zamontowanego przeze mnie układu, problemem jest to że ledy przy zmianie natężenia koloru białego do 50 % (podczas miksowania kolorów) zaczynają migać. Dzieje się to na każdym kolorze gdzie schodzę z białym do 50%. Na pełnych kolorach oraz na kolorach miksowanych pilotem wszystko jest w porządku. Macie jakieś rady ?