6473.43 - 19.79 = 6453.64

z wczoraj :)

#rolkomaraton

6512,63 - 39,20 = 6473,43

http://www.endomondo.com/workouts/318049846/6650096

Jednak noc jest fajną porą do jazdy - mało samochodów/rowerzystów/pieszych i temperatura odpowiednia :)

#rolkomaraton #tylkonocny #nocnajazda

6 295 655 - 500 = 6 295 155

#plywajzwykopem

6 296 655 - 1000 = 6 295 655

#plywajzwykopem

6 299 155 - 1 800 - 700 = 6 296 655

#plywajzwykopem

Wpis za poniedziałek i za wczoraj. W poniedziałek dobrze się pływało i myślę że mógłbym zrobić czasowy rekord gdyby nie to, że byłem w 3 osoby na torze i byłem hamowany. Mimo to odczułem, że niestety znacząca poprawa wyniku szybkości będzie możliwa tylko jeśli poprawię styl. Stąd wczorajsze 700 metrów gdzie starałem się pracować nad idealnym wyleżeniem.

6 300 655 - 1500 = 6 299 155

#plywajzwykopem

6530,68 - 18,05 = 6512.63

Z każdym dniem jeździ się coraz lepiej. ^^

#rolkomaraton

6 303 005 - 2350 = 6 300 655

wtorek 40x25 i dziś 54x25 - mój życiowy rekord! :)

#plywajzwykopem

6538,3 - 7,62 = 6530,68

Krótki, szybki trening w wolnej chwili, bo chyba do końca tygodnia rolki jedynie będą na szafie leżały niestety :(

#rolkomaraton

6 306 955 - 2250 = 6 304 705

90 długości kraulem. Pusty tor, nawrót i jedziemy dalej. Idealnie wczoraj było. Po prostu pływałem pod hasłem: "Idzie, idzie jak Podbeskidzie"

#plywajzwykopem

6545.21 - 6,91 = 6538,3

Kubełki na Szymańskim ciąg dalszy. Wieczorami coraz przyjemniej ^^

#rolkomaraton

6 309 155 - 2000 = 6 307 155

#plywajzwykopem

6 310 655 - 1500 = 6 309 155

#plywajzwykopem

6557.23 - 12.02 = 6545.21

Chyba po dzisiejszej jeździe będę bardzo chora + odpadło mi kółko.

Może to mnie w końcu zmotywuje do wymiany moich pięcioletnich rolek na nowe cudeńka. ;-)

#rolkomaraton

6573,22 - 15,99 = 6557.23

Nie obyło się niestety bez jednej gleby, ale co tam.

#rolkomaraton

6604,64 - 31,42 = 6573,22

http://www.endomondo.com/workouts/317010206/6650096

Dzisiejsza wycieczka przebiegała obok :

Pokaż spoiler

Pokaż całość

6612,64 - 8 = 6604,64

drugi raz, jedna gleba

#rolkomaraton

6630,28-17,64=6612,64

Warsztaty na stadionie, większość czasu skakałem, więc teleon leżał w plecaku.

sobota: 7,93

niedziela:Pokaż całość