Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
PerkoS
Suszi88
@PerkoS: ja już to dawno też zauważyłem, na kilki siłowniach tak było, nie wiem kto to wymyślił :D wtajesz i masz plamę na oczach :)
PerkoS via Android
#jakzyc , #mikrokoksy ?
Long story short - rozchorowalem sie.
A. Kreatyna przy przeziebieniu - brac, czy przerwac? Watpie zeby miala zaszkodzic, ale czy nie bedzie to wyrzucanie cennego prochu do smietnika?
B.
Long story short - rozchorowalem sie.
A. Kreatyna przy przeziebieniu - brac, czy przerwac? Watpie zeby miala zaszkodzic, ale czy nie bedzie to wyrzucanie cennego prochu do smietnika?
B.
4848 - 2 = 4846
FBW
Ale bociana dzisiaj widziałem! W drzwiach się nie mieścił, ale nogą to by mi mógł kurz zza szafy wyciągnąć
#roknasilowni
FBW
Ale bociana dzisiaj widziałem! W drzwiach się nie mieścił, ale nogą to by mi mógł kurz zza szafy wyciągnąć
#roknasilowni
4959,5 - 2 = 4957,5
Dat feeling, kiedy przez pierwsze 2 miesiące waga na siłce pokazywała zmiany w granicach błędu pomiaru, a w 3-cim (wczorajszy pomiar) sucha masa skoczyła o ponad kilo przy zerowym wzroście tłuszczu!
(tak, wiem, te wagi to gunwo, ale coś musi być na rzeczy ᕦ(òóˇ)ᕤ)
#roknasilowni
Dat feeling, kiedy przez pierwsze 2 miesiące waga na siłce pokazywała zmiany w granicach błędu pomiaru, a w 3-cim (wczorajszy pomiar) sucha masa skoczyła o ponad kilo przy zerowym wzroście tłuszczu!
(tak, wiem, te wagi to gunwo, ale coś musi być na rzeczy ᕦ(òóˇ)ᕤ)
#roknasilowni
@PerkoS: 1kg w 3 miesiące? To jest bardzo mało.
@UlrikeM: Początki jak to zwykle bywa były różne. Szlifowanie planu, dopinanie diety, niepoprawne wykonywanie ćwiczeń, 90% na maszynach... Więc de facto w miesiąc, bo wtedy zacząłem czuć, że naprawdę ćwiczę, a nie macham łapami.
Zresztą nie twierdzę, że dużo - po prostu fajnie wreszcie zobaczyć jakikolwiek rezultat
Zresztą nie twierdzę, że dużo - po prostu fajnie wreszcie zobaczyć jakikolwiek rezultat
PerkoS via Android
5053 - 2 = 5051
Drogie #mikrokoksy, nigdy wiecej rest day w niedziele!!!
Jakos tak sie zlozylo, ze poszedlem dzis rano, bo wczoraj nie udalo mi sie zebrac, i ile tam bylo rozowych paskow to przechodzi ludzkie pojecie. Chyba na jakis fitness czekaly, zumbe, czy inna pupomanie, ale czesc sie wczesniej rozciagala i generalnie przysiady i mc robilem z takimi widoczkami w lustrze:
Drogie #mikrokoksy, nigdy wiecej rest day w niedziele!!!
Jakos tak sie zlozylo, ze poszedlem dzis rano, bo wczoraj nie udalo mi sie zebrac, i ile tam bylo rozowych paskow to przechodzi ludzkie pojecie. Chyba na jakis fitness czekaly, zumbe, czy inna pupomanie, ale czesc sie wczesniej rozciagala i generalnie przysiady i mc robilem z takimi widoczkami w lustrze:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@krasnij: Starałem się trzymać planu, 20 kg na sztandze i tak wrażenia na nikim nie zrobi, ale i tak jakoś tak więcej czasu spędziłem w tej części sali :)
@MegaZU0: Oczywiście, że się skupiałem. Tylko w przerwach boostowałem testosteron obserwując dziewoję stającą w szpagacie opartą o squat rack ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
@MegaZU0: Oczywiście, że się skupiałem. Tylko w przerwach boostowałem testosteron obserwując dziewoję stającą w szpagacie opartą o squat rack ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Hej mirki, jest #pytanie
Trafił mnie już szlag z moim pecetem składanym w 2005 r. A tyle czasu byłem dumny, że nawet te mniej wymagające nowości to piszczy i trzeszczy, ale jakoś ciągnie. Assassiny wszystkie chodzą, nawet Arkham Origins przycinało się tylko przy zmianie dzielnicy na kilka sekund, ale ogólnie nie narzekałem. Wszystko na najniższych detalach ofkors, ale nic to, ważne, że śmigało. Pierwsze problemy zaczęły się pojawiać już w GTA
Trafił mnie już szlag z moim pecetem składanym w 2005 r. A tyle czasu byłem dumny, że nawet te mniej wymagające nowości to piszczy i trzeszczy, ale jakoś ciągnie. Assassiny wszystkie chodzą, nawet Arkham Origins przycinało się tylko przy zmianie dzielnicy na kilka sekund, ale ogólnie nie narzekałem. Wszystko na najniższych detalach ofkors, ale nic to, ważne, że śmigało. Pierwsze problemy zaczęły się pojawiać już w GTA
@PerkoS: procka też lepszego nie włożysz, zostaje Ci kręcenie go
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
5560,5 - 1,5 = 5559
FBW
Po raz pierwszy całkowicie wyeliminowałem maszyny i od dziś już #tylkowolneciezary
Zupełnie
FBW
Po raz pierwszy całkowicie wyeliminowałem maszyny i od dziś już #tylkowolneciezary
Zupełnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PerkoS: O ja p------e, miałem tak wiele razy, ale nigdy nigdy nie opuściłem treningu.
PerkoS via Android
@karolzzr: Z tego samego zalozenia wychodze. Za pol godziny mi przejdzie, a bedzie juz za pozno.
Z tym ze ja nie mam sztywno ustalonych dni, tylko chodze co drugi lub trzeci dzien, w zaleznosci od zakwasow lub innch planow, wiec dodatkowym demotywatorem bylo to, ze moglbym olac i pojsc nastepnego dnia nie naruszajac "planu".
Z tym ze ja nie mam sztywno ustalonych dni, tylko chodze co drugi lub trzeci dzien, w zaleznosci od zakwasow lub innch planow, wiec dodatkowym demotywatorem bylo to, ze moglbym olac i pojsc nastepnego dnia nie naruszajac "planu".
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PerkoS: kupiłem kiedyś UA po taniości i bardzo sobie chwale, dużo lepszy komfort niż w zwykłej bawełnianej, mniej sie w niej poce i nie krepuje ruchów, no i szybko schnie.
Przeczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15571
Przeczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15571
@PerkoS: zajebiste te under armoury w klimatach komiksów : D. Co do odzieży termoaktywnej to kupuj, nawet te tańsze się sprawdzają ( doymos, brubeck i są czasem lepsze niż te nike itp, chociaż UA nie przebiją. Zupełnie inny komfort pracy w takich ciuchach. Wszystko ewoluuje, więc w końcu i bawełniane koszulki odejdą do lamusa.
Kupując patrz na metki. Im więcej elastanu tym lepiej. Nie kupuj tych z dodatkami bawełny. Tylko
Kupując patrz na metki. Im więcej elastanu tym lepiej. Nie kupuj tych z dodatkami bawełny. Tylko
źródło: comment_b3QSwRL3mCKbP8LJF6QiScm2YfJ5a7ki.jpg
PobierzOstatnio przy okazji jakiegoś znaleziska o suplo-sterydach w US&A wywiązała się dyskusja, z której wywnioskowałem, że według dzików z #tylkoglowna z supli najbardziej sensowne są odżywki okołotreningowe i białko.
I tak w przedtreningówce wszyscy zachwalali fajnego pobudzającego kopa, głównie spowodowanego kofeiną i tauryną. Czy można z tego przyjąć, że przed treningiem dobrze jest strzelić sobie kawkę, albo mocną herbatę? Lub nawet w ostateczności jakiegoś tigerka? Czy to nie do końca
I tak w przedtreningówce wszyscy zachwalali fajnego pobudzającego kopa, głównie spowodowanego kofeiną i tauryną. Czy można z tego przyjąć, że przed treningiem dobrze jest strzelić sobie kawkę, albo mocną herbatę? Lub nawet w ostateczności jakiegoś tigerka? Czy to nie do końca
@PerkoS: Przedtreningówki mają fajne działanie na początku, potem organizm się przyzwyczaja i nie dają juz takiego kopa. Dlatego lepiej dać sobie z nimi spokój bo potem jak je odstawisz to nie będzie Ci się chciało ćwiczyć bez jakiegoś pobudzenia. Nie ma co na siłę szprycować się suplami, dopracuj dietę, ewentualnie monohydrat i białko jeżeli nie pokrywasz zapotrzebowania i starczy.