Reg Park’s SCHEMAT DLA POCZĄTKUJĄCEGO - TŁUMACZENIE TRENINGU KNIFE
TRENING A: Przysiady ze sztangą z tyłu 5×5 Podciąganie na drążku (nachwyt lub podchwyt) 5×5 Pompki na poręczach lub wyciskanie sztangi lężąc 5×5 Uginanie ramion ze sztangą, stojąc 2×10 Przedramię (np. uginania) 2×10 Łydki (np. wspięcia na palce stojąc) 2×15-20
TRENING B: Przysiady przednie ze sztangą 5×5 Wiosłowanie sztangą 5×5 Wyciskanie sztangi stojąc (np. żołnierskie) 5×5 Martwy ciąg
Mirki możliwe jest przeziębienie sobie nogi? Heh wiem jak to durnie brzmi, ale tak mnie napierdziela od kolana w dół, że o matko i ojcu. Bo wiem, że wcześniej ją trzymałem na zimnej ścianie jak mirkowałem( ͡°ʖ̯͡°)
@Nieprzyjemnie: nie, wręcz przeciwnie - zimna temperatura zmniejsza ból, zaleca się przez kilka pierwszych dni okłady z lodu przez 15 minut 4x dziennie. Przy okazji weź paracetamol.
Gram na WiiU, PS4 i PC i każdą z platform uwielbiam, zawsze z pogardą patrzę na zjebów, którzy są zamknieci jak szczury w klatce i nie postrzegają spraw szerzej. W ogóle na wypoku wszystko jest zero jedynkowe, ale to wpis na inną dyskusję. Mianowicie jak to jest, że ogrom wypoka narzeka na konsolki, a jest za wolnym rynkiem?
Przecież producenci mogli by olać konsole i robić uber grafikę na PC.
Mirki, mam mnóstwo kodów gier na Steam, których pewnie nigdy nie użyje, jest jakiś legitny sposób, aby je sprzedać? Bo w normalnej drodze sprzedam taki kod, a jakiś cwaniak mi powie, że zużyty albo cuś.
@MikoBalagany: w tym sęk:) chociaż Chavez nadal będzie faworytem to jednak jego dyspozycja dwie kategorie wyżej jest wielką niewiadomą. Wierzę, że jak Andrzej dał radę położyć Adonisa to ustrzeli małego Meksykanina.
@Nieprzyjemnie Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 46.9km) Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://sztafeta.anonim1133.me Podpowiedź: 246848.2 - 4.69 = 246843.51
#roknasilowni