Witam serdecznie czy branie gainera czy cos w tym rodzaju bez treningu przyniesie jakies skutki? Albo będzie miało jakies konsekwencje? Nie moge trenować mam tendencje do tego ze po dłuższym treningu np miesiąc „wychodowywuje” mi sie taka torebka z płynem na sciegnach która zwie sie galgion czy jakoś tak #sport #trening #dieta
@Narkotesty38: To zależy jak to zrobisz. Jeśli do aktualnej diety dodasz 1-2 porcje gainera w ciagu doby i bedzie to powyżej Twojego BMR, to nabierzesz masy, ale nie cwicząć możesz się po prostu ulać. Jeśli jednak bedziesz pil gainera zamiast jesc i dieta bedzie rownowazyc Twoj BMR... to po co go brać? Siły to w ten sposób i tak nie zbudujesz to po co brać?
ja bym jednak zajął się samym