Elo koksy, robiąc przysiady (z ciężarem na plecach, trójbojowym, ATG), korzystacie z pasa? Chodzi mi o takie ciężary na poziomie 85-100% PR. Ja ogólnie nie korzystam, nawet swojego PR nie robiłem w pasie, ale czytałem, że właśnie od tych 85% powinno się używać pasa. Dlatego zastanawiam się, czy nie używać go po prostu dla bezpieczeństwa (od tych 85%) w seriach, czy tylko na maksach? Albo najlepiej w ogóle, nawet przy maksach.
#
#
http://www.fiteligent.pl/faq/#Pas_kulturystyczny_Kiedy_go_uywa
Pas kulturystyczny daje mięśniom współtworzącym tłocznie brzuszną punkt oparcia, co pozwala im na silniejszy skurcz – to pozwala na zwiększenie ciśnienia śródbrzusznego co dodatkowo stabilizuje kręgosłup i zapobiega kontuzjom. Nie bez znaczenia jest też efekt irradiacji (zwany też efektem splash). W skrócie silny skurcz jednego mięśnia pozwala na silniejszy innych mięśni. ALE podczas używania pasa, zmniejszany jest udział mięśni stabilizujących kręgosłup, a te chcesz mieć BARDZO silne, więc nie używaj go
Pas kulturystyczny daje mięśniom współtworzącym tłocznie brzuszną punkt oparcia, co pozwala im na silniejszy skurcz – to pozwala na zwiększenie ciśnienia śródbrzusznego co dodatkowo stabilizuje kręgosłup i zapobiega kontuzjom. Nie bez znaczenia jest też efekt irradiacji (zwany też efektem splash). W skrócie silny skurcz jednego mięśnia pozwala na silniejszy innych mięśni. ALE podczas używania pasa, zmniejszany jest udział mięśni stabilizujących kręgosłup, a te chcesz mieć BARDZO silne, więc nie używaj go
Kumpel wyjechał a samemu często brakuje motywacji.
Sprzęt się tylko kurzy, chyba kupie karnet na siłkę ^_^
No i nie mam gdzie powiesić poręczy :(
#silownia #mikrokoksy
Sprzęt się tylko kurzy, chyba kupie karnet na siłkę ^_^
No i nie mam gdzie powiesić poręczy :(
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_4zPiudPNEWD0hqEURreCSuwICKwSVqUN.jpg
Pobierz
MysteryUser via Android
@bodekbb1: będziesz spał na płaskiej?
@f3ria: czyjego worka? patrząc po twoich skłonnościach do b--m to pytanie wydaje się być zasadne :D
z 1,5 roku temu kupiłem mutant massa i miałem się wziąć za siebie ;D leniuch wygrał.
trzeba na szybkości opierdzielić bo do stycznia ważność tylko :d
6 kilo prochu przede mną!
#silownia
trzeba na szybkości opierdzielić bo do stycznia ważność tylko :d
6 kilo prochu przede mną!
#silownia
@wylinka_wensza: jest w worku ;]
@Suszi88: a czy ja powiedziałem, że nie ćwiczę? :S
@Suszi88: dieta jest, fbw na start rozpisane. teraz trzeba tylko zap&&$#$
#silownia #mikrokoksy #youtube
chłopaki z #warszawskikoks opowiadają o kontraktach z Trecem, hajsie z yt, gadżetów, itd
chłopaki z #warszawskikoks opowiadają o kontraktach z Trecem, hajsie z yt, gadżetów, itd
@kamdz: a to waldek już na nowo otworzył siłkę po ostatnim podpaleniu?
Thierry Mugler A*Men czy Jean Paul Gaultier Le Male? Oba są dobre na zimę, ale nie mogę się zdecydować. Pracuje w dużym biurze gdzie jest ~40 karyn. Nieskromnie mówiąc, jestem typem przypakowanego, dobrze ubranego mirka i kilka z nich tam na mnie ostro leci ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°). Dodam jeszcze, że teraz kończę flaszkę Dior Homme ale już mi się przejadły
MysteryUser via Android
Kourosy kobiety odbierają jako smierdziele :D
Z amenem trzeba uważać z dawkowaniem bo mozna udusic cale biuro :/
Z amenem trzeba uważać z dawkowaniem bo mozna udusic cale biuro :/
MysteryUser via Android
Jak do biura to moze gucci ph II lub chanel platinun egoiste? Obydwa pasuja do dobrego ubioru
@kml90 @martek-77
No to kupujcie w sephorze/douglasie najlepiej, przepłacając 2-3 krotnie za ten sam produkt.
Dużo jest powodów dlaczego w necie jest taniej, chociażby to, że nie muszą wynajmować okropnie drogich lokali w centrach handlowych, sypać kasę na promocje, wypindrzone ekspedientki itp ;)
Polecam przejrzeć opinie na ceneo, skąpcu, lub też na forach gdzie udzielają się ludzie znający się na perfumach.
No to kupujcie w sephorze/douglasie najlepiej, przepłacając 2-3 krotnie za ten sam produkt.
Dużo jest powodów dlaczego w necie jest taniej, chociażby to, że nie muszą wynajmować okropnie drogich lokali w centrach handlowych, sypać kasę na promocje, wypindrzone ekspedientki itp ;)
Polecam przejrzeć opinie na ceneo, skąpcu, lub też na forach gdzie udzielają się ludzie znający się na perfumach.
@martek-77 jasne, i dlatego podałem 5 różnych perfumerii a nie jedną konkretną ;)
śmiało, kupuj w stacjonarnej perfumerii, przecież jak się płaci 400zł a nie 200 to musi być inna jakość.
jak w tym wpisie ostatnio o choinkach z niemiec :D
śmiało, kupuj w stacjonarnej perfumerii, przecież jak się płaci 400zł a nie 200 to musi być inna jakość.
jak w tym wpisie ostatnio o choinkach z niemiec :D
@kml90: nie ma czegoś takiego jak "perfuma", "perfum".
Jedyne prawidłowe określenie to "perfumy"
Zapewniam cię, że podróbki dużo różnią się oryginału, po prostu nie na pierwszy rzut oka. I to zarówno opakowanie jest inne jak i sam zapach. Na yt jest pełno filmów jak rozpoznać podróbę
Poza tym, wyżej wymienione perfumerie to nie tureckie bazary tylko legalnie działające firmy mające dziesiątki tysięcy zadowolonych klientów.
Jedyne prawidłowe określenie to "perfumy"
Zapewniam cię, że podróbki dużo różnią się oryginału, po prostu nie na pierwszy rzut oka. I to zarówno opakowanie jest inne jak i sam zapach. Na yt jest pełno filmów jak rozpoznać podróbę
Poza tym, wyżej wymienione perfumerie to nie tureckie bazary tylko legalnie działające firmy mające dziesiątki tysięcy zadowolonych klientów.
@kml90: trzymaj się z dala od allegro i jakichś perfumerii dziwnych bez opinii to zaoszczędzisz sobie kupę kasy. Wszystkie te wymienione wyżej są w 100% godne zaufania
btw http://www.olfaktoria.pl/2014/02/jak-odmieniac-slowo-perfumy/
btw http://www.olfaktoria.pl/2014/02/jak-odmieniac-slowo-perfumy/
#bukmacherka