Po długiej przerwie wróciłem na wypok, mieliście z tym rację xD
A teraz pytanie od noba w kwestii treningu.
Czy jesteście w stanie pomóc, polecić coś osobie początkującej na siłowni, która chce coś w sobie ruszyć? Co do stażu to 23lvl, kiedyś bawiłem się w kalistenikę, przerwa a potem ćwiczyłem przez pół roku siłę, niestety z braku czasu i efektów przestałem. Ulałem się do 89kg przy wzroście 180cm, dieta i więcej zwykłego ruchu
@MrTurtle no weź jakieś FBW, FBW Sakera jest najprostsze, bo jest dużo materiałów do nauki ćwiczeń, z czasem będziesz wiedział co pozmieniać pod siebie, na początek wystarczy Siłą się nie martw, rób poprawnie ćwiczenia, lepiej zrobić mniejszym ciężarem, a dobrze, niż się popisywać Siła będzie się zwiększać, na początku to bardzo szybko idzie do przodu
@MrTurtle: nie wiem jak na mirko podchodzą do stronglifts, ale imho to świetny program dla początkujących - 5 podstawowych ćwiczeń na siłowni, wszystkie wielostawowe. https://stronglifts.com/
A teraz pytanie od noba w kwestii treningu.
Czy jesteście w stanie pomóc, polecić coś osobie początkującej na siłowni, która chce coś w sobie ruszyć?
Co do stażu to 23lvl, kiedyś bawiłem się w kalistenikę, przerwa a potem ćwiczyłem przez pół roku siłę, niestety z braku czasu i efektów przestałem. Ulałem się do 89kg przy wzroście 180cm, dieta i więcej zwykłego ruchu
Siłą się nie martw, rób poprawnie ćwiczenia, lepiej zrobić mniejszym ciężarem, a dobrze, niż się popisywać
Siła będzie się zwiększać, na początku to bardzo szybko idzie do przodu
https://stronglifts.com/