Ma ktoś jakiś pomysł jak wpleść treningi biegowe/kondycyjne do treningu siłowego (5 dni w tygodniu)? Aktualnie trenuję systemem góra/dół (3/5/1 + jedna sesja hipertroficzna). W ramach wypełnienia obowiązków do awansu zawodowego zgłosiłem się do korporacyjnego turnieju piłkarskiego (lol) i choć piłkę umiem kopnąć tam gdzie chcę, to moja kondycja to porażka. A jako, że wszystko co robię, to robię na 100% chciałem się was spytać o rady jak przy w/w warunkach wPokaż całość