Kupojadek
  • 1
uwielbiam nabiał, świetnie się po nim czuję - wszystkie sery, twarogi, śmietanka, odżywki (dołożyłbym do tego jajka) działają na mój brzuch super i wolę je o wiele bardziej niż mięso. Chciałbym ww. produkty uczynić moimi głównymi źródłami białka (mięso raz/dwa razy na tydzień). I teraz moje pytanie: z wielu źródeł słyszę, że mój plan jest niezdrowy i będzie nieskuteczny w budowie mięśni. Jak wy myślicie? nie ukrywam, że bardzo chciałbym żywić się
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
R.....z
R.....z
  • 6
@Kupojadek: raczej nie. Nie doszukiwałbym się w nabiale czegoś zabójczego. Nie wiem czy kojarzysz - Adam Suker, on poza sezonem i nawet w sezonie startowym je po 0,5kg+ twarogu dziennie bez żadnego wpływu na formę.
  • Odpowiedz
Kupojadek
  • 5
Z tego co rozumiem, to jacyś wielokrotni, drobni przestępcy okradli kebab i zwyzywali jego pracowników a potem jeden z nich został śmiertelnie ugodzony nożem w bójce z tymi pracownikami. I teraz mamy aferę na całą Polskę i patopowstanie '17 w Ełku. Czy tak?
#elk
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FrasierCrane
  • 0
@Kupojadek: i jeszcze:
– Sprawca przyznał, że dogonili ofiaręi tam wywiązała się szamotanina.Po odebraniu butelekz napojami, kucharz trzema ciosami zabił 21-latka – powiedział prokurator Wojciech Piktel.
  • Odpowiedz
Kupojadek
  • 1
@FrasierCrane: teraz czytam główną i update: czyli młody człowiek wziął 2 butelki napoju i nie zapłacił. Obsługa lokalu wybiegła za nim, odebrała butelki i go zabiła.Tto jednak tak? No to rzeczywiście przesadzili.
  • Odpowiedz
Kupojadek
  • 2
#mikrokoksy #silownia
Krutko na temat: nie mam pomysłu na trening w zimowej masie (styczeń 2017 - aż się uleję). Takie coś może być?

5x8 progresja co serię

Poniedziałek
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brofessor
  • 2
@Kupojadek: Jak nie bijesz towaru to Osiągi w przedziale powtórzeń 5-10 = sylwetka. Myślisz, że będziesz większy nie podnosząc większych ciężarów? Wejdź na 70kgx10 w ohp to będziesz większy, wejdź na 200x10 w martwym to będziesz większy. Tak to działa. Stoisz w miejscu bo coś źle robisz = dlatego nie rośniesz.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia