Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kalkentide
eurphie
@Kalkentide: chłop wygląda jak totalny przegryw a bawi się w rozliczanie innych
Kalkentide
@essos: gimbus nie gimbus prawda boli
pewniak?
#bukmacherka
#bukmacherka
źródło: comment_1667653323bc5xpLVx8bE2tFGIJPIiSp.jpg
Pobierz
@Kalkentide: szymool wygra raczej
i alan
Oceni ktoś trening? na razie bez nóg bo kontuzja sprzęt domowy jako taki
Podciąganie na drążku 4x10
Wyciskanie na płaskiej 4x10
Pompki 3x25
Uginanie bicepsów przodem 3x12
OHP 3x10
Podciąganie na drążku 4x10
Wyciskanie na płaskiej 4x10
Pompki 3x25
Uginanie bicepsów przodem 3x12
OHP 3x10
@Kalkentide: Brakuje tylko uginania bicepsów tyłem, tak to jest git. :)
@Kalkentide: moze rob te cwiczenia 2 razy w tygodniu a 1 raz cos innego zeby zaangazowac inne miesnie