#mikrokoksy #silownia
Proszę koksy o ocenę
Cel: MASA
1. set: max dla danego zakresu powtórzeń - 2 do 3 powtórzeń w zapasie
Proszę koksy o ocenę
Cel: MASA
1. set: max dla danego zakresu powtórzeń - 2 do 3 powtórzeń w zapasie
Obustronny konflikt panewkowo-udowy (cam i pincer) i zespół przesunięcia przedniego (nie jestem pewien, czy tak się to pisze po PL -> anterior femoral glide syndrome w oryginale). Pracujemy nad tym, ale póki co nie da rady zrobić tych ćwiczeń poprawnie
Dieta podług zaleceń @Gavroche @MariuszEm i lek. Kwaśniewskiego z synem. B:T:W 1:3-4:0,8-1,2
Dieta podług zaleceń @Gavroche @MariuszEm i lek. Kwaśniewskiego z synem. B:T:W 1:3-4:0,8-1,2
@Gavroche
1. Nawet 3' jak będzie trzeba :) W dniu pompy spróbuję 1-1,5min.
2. O, przy okazji będę wyrównywał dysproporcję.
Od razu korzystając z Twojej atencji - taki jadłospis aprobujesz? Jem niezależnie od treningu; kcal są bo są - nie zwracam na nie uwagi.
1. Nawet 3' jak będzie trzeba :) W dniu pompy spróbuję 1-1,5min.
2. O, przy okazji będę wyrównywał dysproporcję.
Od razu korzystając z Twojej atencji - taki jadłospis aprobujesz? Jem niezależnie od treningu; kcal są bo są - nie zwracam na nie uwagi.
źródło: comment_VuFPc5smJLPTYpOCxbk1ieDTooSrAAjI.jpg
PobierzW końcu jemy podobnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Gdzieś tu kiedyś wspominałeś o dr. Michalaku. Chciałbym przyspieszyć zmiany ku zdrowiu (mam m.in. chorobę Raynauda) i może mi doradzisz, czy warto...
Kolonizuję się L. reuterii, L. rhamnosus GG i L. plantarum 299v - rozważam też ustawić proporcję nie tylko dobowo, a w każdym posiłku.
Wołam @MariuszEm z prośbą o tipy do masy i zdrowia
Gdzieś tu kiedyś wspominałeś o dr. Michalaku. Chciałbym przyspieszyć zmiany ku zdrowiu (mam m.in. chorobę Raynauda) i może mi doradzisz, czy warto...
Kolonizuję się L. reuterii, L. rhamnosus GG i L. plantarum 299v - rozważam też ustawić proporcję nie tylko dobowo, a w każdym posiłku.
Wołam @MariuszEm z prośbą o tipy do masy i zdrowia
źródło: comment_r9fMw6WAFzpn8dffZFdTdw3m6eIGAEnz.jpg
Pobierz@Gavroche
Dziękuję.
Odnośnie dr. Michalaka - chodziło mi właśnie o usunięcie miejscowej przewagi układu sympatycznego. Upierdliwe te zimne dłonie. Ale najpierw spróbuję na forum ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeśli z biodrami wrócę do zdrowia, to przejdę na coś bardziej sportowego niż masa.
Dziękuję.
Odnośnie dr. Michalaka - chodziło mi właśnie o usunięcie miejscowej przewagi układu sympatycznego. Upierdliwe te zimne dłonie. Ale najpierw spróbuję na forum ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeśli z biodrami wrócę do zdrowia, to przejdę na coś bardziej sportowego niż masa.
źródło: comment_Yr1MBf28E6WHT34KVIUC3CGtl8IWsz7C.jpg
Pobierz
@zbierski9:
Jeżeli już mamy probiotyk, to z definicji jest on zdolny do kolonizacji jelita - tj. do przetrwania i
Dany szczep bakterii możemy uznać za probiotyczny jeśli spełnia następujące kryteria: jest izolowany z organizmu człowieka, jest oporny na działanie kwasów żółciowych i soków trawiennych oraz na niskie pH żołądka, ma zdolność do kolonizacji jelita, wykazuje antagonistyczne działanie wobec różnych drobnoustrojów patogennych przewodu pokarmowego i wywiera pozytywny wpływ na metabolizm gospodarza.
Jeżeli już mamy probiotyk, to z definicji jest on zdolny do kolonizacji jelita - tj. do przetrwania i
#mikrokoksy
Czy ktoś byłby na tyle miły i wytłumaczył mi jak poprawnie zrobić skłon Jandy? Niby są filmiki, opisy, ale ja nadal nie wiem czym to właściwie ma się różnić od normalnych brzuszków, co tam właściwie robi się z nogami. Chodzi o to, żeby je trochę unieść? Czy o coś innego?
Czy ktoś byłby na tyle miły i wytłumaczył mi jak poprawnie zrobić skłon Jandy? Niby są filmiki, opisy, ale ja nadal nie wiem czym to właściwie ma się różnić od normalnych brzuszków, co tam właściwie robi się z nogami. Chodzi o to, żeby je trochę unieść? Czy o coś innego?
1. Połóż się tak, żeby dolne plecy dociskały do ziemi i z nogami zgiętymi w kolanach mniej więcej pod kątem prostym.
2. Zegnij stopy w stawie skokowym tak, aby same pięty miały kontakt z podłożem.
3. Używając mięśnia czworogłowego (przód uda), "przyciągnij" pięty do pośladków - znajdź takie podłoże i obuwie, żebyś się nie ślizgał - chodzi tylko o napięcie czwórek.
UWAGA: pilnuj, żeby nie realizować przyciągania za pomocą mięśni z tyłu uda
2. Zegnij stopy w stawie skokowym tak, aby same pięty miały kontakt z podłożem.
3. Używając mięśnia czworogłowego (przód uda), "przyciągnij" pięty do pośladków - znajdź takie podłoże i obuwie, żebyś się nie ślizgał - chodzi tylko o napięcie czwórek.
UWAGA: pilnuj, żeby nie realizować przyciągania za pomocą mięśni z tyłu uda
#naukaprogramowania #webdev #programowanie
źródło: comment_Bwsh1jQJDYdejb2ZF7BYg66ZrpgpBMeC.jpg
PobierzRozumiem - ok.